旅遊水土不服怎麼辦？ 中醫5種方法治各種不服

品嘗風味美食要適量

除了環境改變引起腸胃不適外， 飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。

到了一個新的環境， 對當地的一些風味特產要慢慢食用， 不能一次吃得太多。

初到異地， 可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物， 還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。

睡前飲蜂蜜

中醫認為， 水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係， 蜂蜜不僅可以健脾和胃， 還有鎮靜、安神的作用， 因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂， 從而促進睡眠。

多喝優酪乳

優酪乳中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡， 能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。 必要時可服用嗎叮啉或黃連素片， 噁心嘔吐者可服胃複安。

多喝茶

茶葉有提神利尿的作用， 能加速血液迴圈， 有利於致敏物質排出體外， 減少蕁麻疹的發生。

保持原有的生活習慣

假期裡不論是旅遊， 還是走親訪友， 都可能打亂平日的作息， 而生活不規律， 同樣容易引起各種不適， 因此， 應儘量保持原有的生活習慣；在食物的選擇上， 也應儘量選擇與原來口味相近的食物， 少食辛辣。