頭髮稀少怎麼辦，這些方法來改善

很多人的頭髮稀少， 這和很多原因都有關， 經常燙染頭髮， 對頭髮不保養， 營養元素就會慢慢的流失， 頭髮也會變的越來越少， 我們要勤洗頭勤梳頭， 有好的飲食習慣， 多吃蛋白質和鐵元素高的食物。

1、養成良好的飲食習慣

頭髮枯黃稀少， 與營養缺失也有關係， 頭髮的主要成分是角蛋白， 含有多種氨基酸和微量元素， 若是蛋白質和鐵元素缺乏， 頭髮就容易變黃， 缺乏蛋白質， 碘， 維生素A， 植物油時， 頭髮就容易乾枯脫落， 易折斷;缺乏維生素B族， 會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落現象， 所以平時要注意多攝入這些營養元素， 多吃肉類， 動物肝臟， 蛋類食物， 豆類食物， 黑芝麻， 深海魚類食物等。

2、勤梳頭該改善發質

堅持每天梳理頭髮， 能夠促進頭部的血液迴圈， 也能增強頭皮細胞活力， 幫助頭髮快速生長， 改善枯黃乾燥的現象， 梳頭發最好用木梳子或牛角梳， 不要用尼龍梳子， 這種梳子和頭髮摩擦容易產生靜電， 給頭皮帶來不良刺激。

3、勤洗頭改善發質

無論是成年人還是小孩子， 都應該注意勤洗頭， 這樣既能維持頭髮乾淨， 頭皮也能得到良性刺激， 頭部血液迴圈順暢， 能夠吸收更多營養， 改善頭髮枯黃稀少的情況。

4、做發膜改善

做發膜能給頭髮和發膜和頭皮補充營養， 起到深層養護的過程， 發膜中的營養物質和水分會通過頭發毛鱗片進入髮絲， 幫助修復纖維組織， 使頭髮恢復活力， 尤其適合乾枯， 發黃的發質， 並改善頭髮稀少的現象。

5、自製發膜推薦

準備3顆維生素E膠囊，

功效：增加頭髮潤澤感， 使頭髮柔順， 易於梳理， 消除打結， 頭髮稀疏的現象。 宜忌發質：適合枯黃， 乾燥， 稀少， 打結， 受損的頭髮使用， 油性發質不宜使用。

6、減少燙染頭髮的次數

經常去理髮店燙染頭髮， 燙髮劑和染髮劑中的化學成分， 會對頭皮和頭髮造成極大的傷害， 燙染次數過多又不注意護理的話， 頭髮更容易出現枯黃稀少的現象， 因此要減少燙髮染髮的次數。