夏天過后如何貼秋膘

炎熱的夏天已經離人們越來越遠了， 進入秋天很多人都很注重“貼秋膘”， 就是吃一些有營養的食物來補償入夏以來的虧空。 那么夏天過后如何貼秋膘才是健康合理的呢？養生專家提出了自己的觀點。

立秋之后， 民間素有“貼秋膘”一說， 其中首選吃肉， “以肉貼膘”， 所以叫“貼秋膘”。

但貼秋膘也要講究科學搭配。 經歷了漫長的酷熱夏季， 人們由于頻飲冷飲， 常食凍品， 多有脾胃功能減弱的現象， 如果吃太多的肉類等高蛋白食品， 會增加脾胃負擔， 導致消化器官功能紊亂。 因此吃肉要適當， 最好等到天真正涼下來以后。

另外， 貼秋膘也要分人。 天氣轉涼， 人們食欲大增， 飲食會不知不覺地過量。 這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅， 所以， 肥胖者秋季更應注意減肥。

秋季容易出現口干唇焦等秋燥癥候， 進補應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品， 這類食品有銀耳、百合等。

秋季是一個特殊的季節， 聽了專家的分享， 你一定知道了如何貼秋膘才既能保持健康， 如果你有更好的方法， 一定記得和大家分享。