女性健康

每天7件事讓女人越來越漂亮

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要想擁有光澤亮麗的肌膚, 光靠塗抹化妝品是不夠的, 健康科學的生活習慣會幫助你從內而外的美麗。 下面7件事女性每天都應該堅持做。

一、早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。 特別是女性, 缺水會使她們的身體過早衰老, 皮膚因“縮水”而失去光澤。 但由於女人的代謝比男人要慢, 消耗也比男人要低, 女人往往比男人喝水要少, 這就會使身體和皮膚的問題同時出現。

女人要做的是, 至少早晚各一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分, 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積, 使衰老提前來臨。 因此, 每晚飲水的作用不能低估。

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二、一個番茄

在水果和蔬菜中, 番茄是維生素C含量最高的一種, 所以每天至少保證一個番茄, 可以滿足一天所需的維生素C。

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三、一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生, 已經是重複多次的保健常識, 對於女人來說, 除了飲食之外, 在化妝臺上加一瓶醋, 每次在洗手之後先敷一層醋, 保留20分鐘後再洗掉, 可以使手部的皮膚柔白細嫩。 如果你住地的自來水水質較硬, 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋, 就能起到養顏的作用。

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四、一杯優酪乳

從補鈣角度看, 女人是最容易缺鈣的一個群體, 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物, 特別是優酪乳, 更容易被人體吸收, 所以, 女人應每天保證一杯優酪乳。

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五、一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水, 它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 清洗臉部後仰臥, 用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布, 然後敷在臉上, 待紗布變幹後再次浸濕, 如此反復, 就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

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六、一袋茶葉

女人一定要喝茶的, 如果胃沒有毛病, 綠茶和烏龍茶最好。 特別是那些想要減肥的女性, 茶是最天然、最有效的減肥劑, 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

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七、一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去,並且使皮膚作一次“緊繃運動”,然後塗上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復。有的痘痘的朋友,做簡單的面膜,用土瓜根粉的面膜吧。絕對安全且有效。

另外要注意的是,女性的睡眠時間不能過晚,特別是超過晚上11時,因為從晚上10時到第二天早上5時,是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

七、一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去,並且使皮膚作一次“緊繃運動”,然後塗上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復。有的痘痘的朋友,做簡單的面膜,用土瓜根粉的面膜吧。絕對安全且有效。

另外要注意的是,女性的睡眠時間不能過晚,特別是超過晚上11時,因為從晚上10時到第二天早上5時,是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。