減肥達人強推優酪乳瘦身法 超贊減肥法一周瘦10斤
超贊優酪乳減肥法：優酪乳
優酪乳是一種變質的乳製品， 繼承了乳製品的鈣質優良，
超贊優酪乳減肥法：理念
想實行優酪乳減肥法的話， 必須要注意幾點， 晚上八點後不能吃， 不能冷熱混合吃， 一定要在飯後半小時才能飲用， 另外優酪乳是沒有解油膩的效果， 所以想要清除油膩的話， 還是要喝茶才可以， 另外優酪乳也不能當正餐吃哦。
超贊優酪乳減肥法：早上
每天早上起床後先喝一杯蜂蜜水， 不要太濃， 淡淡的一大杯， 二十分鐘後就可以吃早餐了， 不要吃過於油膩的， 對腸胃不好， 不利於消化， 接著飯後的半小時就可以喝優酪乳了， 一小杯就夠了。
超贊優酪乳減肥法：中午
中午吃了飯不要急著喝優酪乳， 先喝一大杯水再喝優酪乳， 因為優酪乳比較粘稠， 如何飯後沒有緩衝的話， 可能就起不到最好的減肥效果， 也不要一邊吃飯一邊喝優酪乳， 也是不利於消化的。
超贊優酪乳減肥法：下午茶
下午茶的時間到了， 可以用一杯優酪乳搭配一些堅果類的零食， 如果你覺得單調的話， 可以適當的吃一些甜點， 當然不能超過一杯優酪乳的重量， 另外奶油類的食物是不可以吃的。
超贊優酪乳減肥法：晚餐
晚餐建議喝粥比較好， 因為晚上的新陳代謝下降了不少， 即便是有優酪乳也沒有白天那麼好的減肥效果， 所以晚餐儘量少吃， 再搭配一杯優酪乳就好了， 蔬果類的食物倒是可以多吃一點。
超贊優酪乳減肥法：減肥法
如果你覺得日常的減肥法不能使你滿足的話，那麼就使用斷食的優酪乳減肥法吧，早上三盒優酪乳，中午三盒優酪乳，晚上兩盒優酪乳，這種減肥法不會太傷身，但是能在最短的時間內將你體內的廢物清理出去。
超贊優酪乳減肥法：甩脂
一般來說堅持喝一個禮拜的優酪乳就能甩掉十斤的贅肉哦，而且反彈的幾率很小，只要你能做到每天的晚上少吃一些，八點以後不吃東西，另外少吃一些油膩的油炸的食物就能完美的達到你想要的體重呢。
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