怎麼樣治好駝背

駝背雖說是一種常常見到的現象， 但是問題的關鍵是有不少人都不知道給怎麼處理這一問題。 我們都能見到駝背這種現象會讓大家看得比較沒有精神。 長時間處於駝背這種現象以後， 大家的身體健康可能會受到損傷。 那麼到底怎麼樣治好駝背?今天我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧。

無論何種原因引起的駝背， 均會影響姿態美觀， 嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小， 影響心肺及消化系統功能， 妨礙日常生活。 凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背， 均可選用下列方法加以矯正。

1、坐在靠椅上， 雙手抓住臀部後的椅面兩側， 昂首挺胸， 向後張肩， 每次堅持10～15分鐘， 每日3～4次。

2、背朝牆， 距牆約30釐米， 兩腳開立同肩寬， 兩臂上舉並後伸， 同時仰頭， 手觸牆面再還原， 反復做10次， 每日做2～3次。

3、仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體， 全身放鬆， 兩臂自然伸直，

4、坐或站立， 雙手持體操棒， 橫放在肩背部， 挺胸抬頭， 感到肩背部肌肉酸脹即停， 每日早晚各做一次。

以上這些介紹的治好駝背的方法， 宜在早晨和睡前進行。 由於駝背是長期形成的頑固性畸變， 所以應循序漸進， 持之以恆， 才會獲得滿意效果。 瑜伽也是不錯的選擇。 駝背不是一種健康的狀態， 我們就要積極進行這種症狀的治療了。 最後也希望我們大家能夠健健康康!