春季排毒養顏吃什麼 三款養生粥輕鬆排毒通便

春季是最佳的排毒時節， 如果不及時排毒， 體內堆積了許多毒素， 很容易引發很多不良症狀， 便秘就是最明顯的。 便秘了該怎麼辦呢?日常生活中， 最能夠幫助我們排毒的食物， 非粥莫屬。 小編在此推薦三款排毒養生粥， 讓你輕輕鬆松排毒， 快快樂樂排便， 一起來看看。

1、決明子粥

取15g決明子， 用紗布捆綁好， 加入大米一起熬粥。

功效：

清熱解毒， 潤腸通便， 幫助預防和治療痔瘡。

2、扁豆粥

取100g鮮扁豆， 加入100g大米共同熬粥。

功效：

健脾養胃， 補氣通便。

3、三寶粥

取半碗糯米， 10個菱角， 50g藕， 適量蓮子， 適量食鹽， 1根小蔥， 800ml水。

1、 糯米用清水淘洗乾淨， 放入砂鍋。 加水浸泡半小時， 開火， 大火煮開後轉小火熬煮半小時。

2、 菱角洗乾淨， 加水煮熟， 撈出切開， 將菱角仁取出， 備用。

3、 藕去皮切丁， 煮熟， 備用。

4、 蓮子洗淨， 剝掉綠色皮。

5、 將菱角仁、藕丁、蓮子與糯米粥共同熬煮。

6、 出鍋前， 加入適量鹽。

7、 撒上蔥花， 即可食用。

功效：

補氣益血， 潤腸通便。