練習瑜伽的地方是怎樣的？

有人花錢學做菜， 有人花錢學跳舞， 也有人花錢學瑜伽。 因為瑜伽對每個動作要求都比較精確， 如果沒有做到那個點上， 做瑜伽就不會有什麼效果。 不僅如此， 做瑜伽重在堅持， 許多動作都需要停留較長時間。 這是瑜伽動作方面的要求， 今天小編就來給大家講講瑜伽的其他方面。

從鍛煉身體的角度講， 每天堅持練習是最好的。 如果工作繁忙每週也應該至少練習兩次， 每次時間要在1～2個小時之間， 這樣才能保證練習效果。 如果在家練習， 至少應在30分鐘以上才會收效明顯。 如果沒有足夠的時間， 可以練習調息或冥想十幾分鐘。

應穿著寬鬆、吸汗、透氣性好的棉質或麻質服裝， 上衣要合體， 以便完成一些倒轉的動作。 褲子最好為系帶的， 不是鬆緊帶。 練習瑜伽無需穿鞋， 赤腳即可。 赤腳一方面可放鬆雙腿， 增強腳掌感知度， 按摩擠壓足底穴位;另一方面，

練習時許多體位會擠壓到腸胃， 如果吃了東西可能會導致頭暈、噁心， 甚至嘔吐。 而且， 練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上， 會影響對食物的消化和吸收以及加重心臟的負擔。 如果感覺餓， 可以在練習前1～2個小時進食少量易於消化的食物， 這樣就可以緩解練習中的饑餓感。

只要掌握了瑜伽的動作要領， 在什麼地方練習並不重要。 但如果能在空氣清新、安靜的地方練習是最好的， 因為這樣的環境能讓我們更好的靜下心去完成每一個動作， 穿寬鬆衣服也是這個道理。 但其實只要我們能靜下心， 其他的便都不重要了。