氣色紅潤有光澤是有方法的

人們的氣色好壞決定了人們的皮膚， 許多人的皮膚看上去就沒有光澤， 對於人們來說氣色是非常的重要的， 從某種程度上氣色代表了人們的健康。 所以大家都希望自己可以氣色紅潤有光澤， 其實我們身邊的很多的食物都可以幫助大家變得好氣色的， 比如， 山楂、豬肝、紅棗等， 能夠幫助人們氣色變好的食物非常的多的， 下面就來詳細的去瞭解一下吧。

1、山楂

山楂具有很好的開胃消食的作用， 除此之外還能夠起到活血行氣的效果。 專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶， 因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。 可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。 可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

2、黃鱔

中醫認為黃鱔性味甘， 溫， 歸肝、脾、腎三經， 有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。 這種食物經常服用能夠有效的補氣益血，

對於強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。 而鱔魚搭配豬肉吃， 藥效更好。

3、豬肝

豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分， 是補氣血的佳品。 適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能， 預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。

4、紅棗

俗話說：要使皮膚好， 粥里加紅棗。 紅棗的營養十分豐富， 特別是維生素C， 每百克棗肉中含380-600毫克， 比柑橘的含量高7-10倍， 比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍， 故有“維生素C丸”之稱。 唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣， 煮食補腸胃， 肥中益氣第一。 所以， 氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

5、雞肉

雞肉性溫， 味甘， 有溫中、益氣、補精、養血的功效。 無論氣虛、血虛、腎虛， 皆宜食之。

民間對氣虛之人， 有用黃芪煨老母雞的習慣， 更能增加補氣作用。 因為老雞脂肪較小， 消化力弱的人也容易吸收， 不會虛不受補。

6、黑豆

黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物。 黑豆含有花青素、蛋白質、維生素、礦物質等。 我國古時向來認為吃豆有益， 尤其是黑豆可以生血、烏髮， 黑豆的吃法隨各人之便， 產後可用烏豆煮烏骨雞。

7、鱖魚

俗稱桂魚。 可以補氣血， 益脾胃。 《日華子本草》雲：鱖魚益氣。 《開寶本草》認為益氣力， 令人肥健。 尤以氣虛兼脾虛者最宜。 鱖魚1條， 刮鱗洗淨， 加蔥、薑、鹽、酒適量， 上鍋隔水蒸熟。 功能補氣血， 益脾胃。 適用于肺結核、虛勞體弱。

上述食物就可以幫助大家解決最想要解決的問題， 經常吃上面的這些食物可以幫助人們早點恢復好的起色，

大家身邊會有很多的食物對於人們的皮膚都是有好處的， 這就需要大家自己去發現， 吃的東西反正平時也要吃， 為什麼不本著健康的原則去吃呢？關於健康的食物人們要多多的認識， 並且要加以利用， 在日常的生活中人們要合理的安排自己的膳食， 讓自己充分的利用食物。