怎樣吃枸杞功效翻倍？

枸杞是養生的食物中最為常見的一種， 其功效很多， 使用的方法也是多種多樣的。 但是你在那麼多中的方式中怎樣去選擇一種最好的吃法， 能夠使枸杞有很好的功效， 吃起來效果翻倍呢？這也是一個值得深究的問題。 下面小編就給大家說說枸杞應該怎麼去吃， 吃的時候注意什麼！這樣吃才能夠使你吃的枸杞效果翻倍， 物盡其用， 趕緊來看看吧！

與菜一起炒著吃。 枸杞富含多種微量元素和維生素， 能滋陰， 增強免疫力， 但只有在堅持食用的情況下， 才有藥物價值， 偶爾吃一兩次是沒有效果的。 用枸杞泡水喝是最常見的， 但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的， 遇熱容易被破壞。 所以建議把幹枸杞稍微泡一下， 在炒菜、做粥時， 放一點枸杞當配料即可。

與別的食物一起煮粥。 枸杞之所以對眼睛有好處， 是因其富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養元素。 歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，

不要簡單泡水喝， 打豆漿時放一些。 很多人都拿枸杞泡水喝。 然而有專家指出， 僅簡單浸泡， 枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。 可以在打豆漿的時候， 放上一小把枸杞， 這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素。

這麼幾種方式都比簡單的泡水的效果更好， 這時候就需要大家選擇一種最喜歡的方式了。 當然最重要的就是枸杞不是每個人都可以隨時吃的哦， 尤其是身體正在發熱或者是虛火旺盛的人就要進而遠之了。 還有就是所有的事物都是有保質期的，