緩春運路上疲勞神器 專家解用時別超40分鐘

回家過年是每一個中國人忙碌一年後的頭等大事。 出門在外， 肯定沒有家裡舒服， 於是網友們就琢磨出各種緩解春運路上疲勞的工具。 但骨科專家提醒——

各種“春運神器”走紅網路

春運臨近， 許多人將要乘上回家的列車。 長路漫漫， 在擁擠嘈雜的車廂、枯燥的旅途中， 最難解決的就是睡眠問題。 於是， 春運催生了一系列“春運神器”。

搜索某購物網站成交量排名最靠前的當屬“硬座寶”， 它由江西一名公務員發明。 其原理很簡單， 就是一個木架子上下各添了塊軟墊， 上面能撐著腦袋， 下面能抵著肚子。 用胸部墊板支撐身體， 將頭部靠在臉部墊板上， 從而輕鬆入眠。 別看它簡單， 這樣的設計可以營造出一個類似小桌板的使用效果， 倚在上面就能安然入睡。

除了“硬座寶”外， 只露出鼻子和嘴巴的便攜枕頭“鴕鳥枕”也備受春運一族的喜愛。 它的外形似大兜帽，

幾乎可以完全圍住頭和脖子， 僅露出鼻子和嘴巴呼吸。 春運時， 硬座車廂裡擠滿了返鄉過年的上班族和農民工， 到處都是嘈雜聲， “硬座寶”和“鴕鳥枕”確實可以幫助人安靜地入眠。 除此之外、U形枕、成人紙尿褲等一系列產品也都備受推崇。

使用“硬座寶”時間別超過40分鐘

許多經歷過春運的人都反映， 坐火車最難受的時刻是想睡覺卻沒有地方靠。 這些“春運神器”能解決問題， 讓腦袋和肩膀有所倚靠， 旅途中解決睡眠問題也就沒那麼困難了。 也許這就是它們受歡迎的原因吧！ 但這些“春運神器”真的有那麼神奇嗎？ 雖然“硬座寶”的設想很不錯， 可以為硬座旅客提供睡眠時的身體支撐， 但長時間靠硬物支撐著身體睡覺， 會影響呼吸， 而且在久坐的情況下， 背部的肌肉仍然處於緊張的拉伸狀態， 人體的重量還是會有一部分集中壓在腰骶部， 容易引起腰背肌肉勞損和疼痛。 有高血壓和心臟病的旅客， 最好不要長時間使用， 可能會造成胸部疼痛， 導致肋間神經痛， 嚴重的話會造成心肌缺血症狀，

使得肺部攜帶氧的能力下降， 造成全身的缺氧。

在長途旅行中， 因為條件有限， 沒辦法保證良好的睡眠環境， 建議旅客使用“硬座寶”要挑選墊子軟的， 或者在上面墊一些柔軟的東西， 而且使用最好不要超過40分鐘， 以減少對身體的傷害。 或者使用充氣U形枕， 因為它符合正常的生理曲度， 也能在一定程度上防止頸椎疲勞。

定時活動才真正是“神器”

旅途中久坐後會出現下肢腫脹， 然而大多人對此並不在意。 殊不知， 有一種可怕的疾病正威脅著你的健康， 這就是下肢深靜脈血栓形成。 深靜脈血栓形成如治療不及時， 會造成慢性靜脈功能不全， 影響生活和工作， 甚至致殘。 當下肢深靜脈的血栓脫落後， 可隨著血液“漂流”到肺部， 造成肺動脈栓塞， 導致猝死。 下肢深靜脈血栓形成的原因很多， 一般是因為久坐後活動量減少， 造成下肢血液回流不暢， 加之旅途中飲水少， 導致血液黏稠度增高。 所以在長途旅行中不宜久坐， 要定時活動；同時要多飲水， 多吃清淡食物，

不吃高脂、高糖、高鹽食物， 使血液不至於太黏稠。 建議坐一兩個小時後， 可以和身邊站著的人換換位置， 不僅自己舒展了身體， 使血液暢通， 而且也為周圍站票乘客提供了幫助， 可謂“贈人玫瑰， 手有餘香”。