輕度憂鬱症如何治療呢？
現代社會節奏快， 壓力大， 很多人都處於亞健康狀態， 很多年輕人整天情緒低落， 逃避社會， 以自我為中心， 情緒低落， 時間長了的話， 對身體會產生很大的負面影響。 其實， 患上了輕度抑鬱症的話， 最好的治療方法就是參加一些能讓人愉快的活動， 下面就詳細來說說吧！
輕度抑鬱症是在患者個體的遺傳（基因）易感的基礎上， 環境因素誘發的 ， ,以慢性持久自發性情緒低落為主的一系列抑鬱症狀。 輕度抑（憂）鬱症可伴有情緒低落、自我為中心、逃避、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。
心理壓抑、性格自卑、喜歡自責、不願與人交流、待人處事悲觀， 經常對自己做一些負面評價， 對前途深感迷茫， 這樣的性格更容易患憂鬱症， 國外研究發現憂鬱症患者中有部分患者先天具有憂鬱傾向， 這類憂鬱症通常在家族中遺傳， 例如， 如果同卵雙胞胎中有一人患上憂鬱症或躁狂憂鬱症，
在治療上， 參加可以讓自己變愉快的活動， 避免獨處， 但以不勞累為原則， 如打球、看電影、參加社交活動， 工作中不要定下難以達成的目標或承擔太多的責任， 對於比較大的任務可以將其分成幾個小專案， 分優先順序， 盡力而為。 另外， 避免追求完美， 不要對自己期望過高， 以此避免增加挫敗感， 產生負面情緒。
除了以上介紹的方法， 輕度抑鬱症患者還應該儘量多的參加集體活動， 避免獨處，
