都市白領 護膚三步曲
好身材：少食多餐+減肥茶
白領們上班往往是一坐下就兩三個小時不動， 小腹就會變得越來越鬆弛， 使自己的身材大大打了折扣。
專家表示， 每天5~6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比， 新陳代謝率為24：7， 前者的用餐方式可以防止你在長時間饑餓後過度進食。 比如， 你早晨吃粗纖維穀物加水果， 上午可吃些優酪乳和果品等小零食， 午餐吃一盤綠色蔬菜沙拉加適量的雞肉或魚， 下午三四點鐘再加一次小吃， 如一根香蕉和一片低脂乳酪， 晚餐則要儘量清淡簡單， 少吃一些；如果睡得晚， 還可以安排一次簡單的夜宵。
少食多餐的確是保持身材和身體健康的一個好辦法， 但是對“坐班族”來說， 實施起來有些困難， 因為她們除了週末不可能有太多的時間留給自己。 專家建議， 沒辦法堅持少食多餐的“坐班族”，
好精神：提神花草茶+花卉水
春天的腳步越來越近， 短短幾天內， 春困就襲擊了不少白領。 每天都昏昏欲睡、無精打采的， 再優秀的外貌也會讓人感覺不暢。
專家表示， 進入春季， 氣溫升高， 血管擴張， 午後大腦供氧量易減少， 影響大腦工作， 造成人體生物鐘紊亂， 加上辦公室白領工作環境多是空調環境， 通風效果不好， 易致血液迴圈不暢， 引起腦供血不足。
此時可以嘗試喝一杯味道清淡的香茶， 能醒腦助神， 減輕春困。 此外， 風油精、清涼油、花卉水等也是良好的解困佳品。 另外，
好肌膚：按摩+控制情緒
好肌膚離不開後天的保養， 而且有了好肌膚， 上妝後的妝容也自然服帖。 但肌膚在春天很易受到傷害， 因此在辦公室我們可以做些簡單的保養， 如按摩、保持好情緒， 都能有助於肌膚健康成長。
怎樣正確按摩肌膚呢？美容護膚專家介紹：先將兩手搓熱， 然後用兩手掌順著面部肌肉、血管走向， 上上下下揉搓， 直到臉上發熱為止。 每日早、午、晚各一次， 每次3~5分鐘。 搓臉時手掌和臉部皮膚互相摩擦， 血管遇熱擴張變粗， 血液迴圈加快， 新陳代謝旺盛。 由於供給面部皮膚的營養增多， 皮膚會逐漸變得紅潤、光滑、豐滿、皺紋減少， 顯得年輕。
