經期能吃蛋撻嗎
經期是女性每個月都會經歷的一段時間， 在這一時期女性的身體相比于正常情況下是比較虛弱的， 所以女性在經期要特別注意對自己身體的保養， 當然這就要從日常的飲食習慣下手， 一個健康的生活習慣能對女性的身體起到很好的保健作用， 這也是最有效的食療的方式。
那么在經期女性應該養成怎樣的生活習慣或者是飲食習慣呢， 哪些食物在經期是不能吃的呢， 有人說蛋撻是高熱量的食物， 經期女性不宜食用， 要知道這一問題的答案， 我們首先來研究一下蛋撻的成分有哪些。
一個蛋撻相當于吃下一碗飯
又酥又軟， 很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻， 每個平均熱量約是300卡左右， 而普通一碗飯的熱量是280卡， 所以你吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量， 如果你體重約60公斤， 啪啦啪啦5分鐘吃下三個蛋撻， 就要慢跑一小時才能消耗這些熱量。
脂肪多多， 不飽和脂肪酸更多
但是蛋撻和米飯不同， 米飯熱量主要來自碳水化合物， 而蛋撻則超過60%來自脂肪， 雖然兩者的熱量差不多， 你卻吃進去非常多的油， 而且你不會馬上有飽足感， 會讓你一口接著一口。
而且在這些脂肪中， 飽和脂肪酸又占56%， 專家建議預防心血管疾病的飲食——脂肪占總熱量30%以下， 飽和脂肪酸不超過三分之一， 所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的。
一般來講月經期吃高熱量的東西是不會發胖的. 這個期間應該多吃些有營養的東西.如果想減肥,最佳的時期就是等到月經后的一星期,是最佳時期。
蛋撻所含的熱量雖然很高， 吃多了很容易發胖， 但是女人在經期一般是不會發胖的，
