頸椎疼痛如何緩解　膳食調理可有效緩解

頸椎病患者表現在頭暈、頭痛、還會感覺到手麻、手疼、活動不便等方面， 那麼如何緩解頸椎疼痛呢?下面小編就幾種緩解頸椎疼痛的膳食保養， 一起來學學吧。

葛根赤小豆粥：葛根15克， 水煎去渣取汁， 赤小豆20克， 粳米30克， 共煮粥服食， 適用於頸項僵硬者。

枸杞牛肉粥：黃牛肉切丁50克， 糯米100克共煮粥， 待粥將煮好時放入枸杞20克， 再共煮成粥加調味後服食， 適用於頸項不利、下肢痿軟者。

山藥薏仁粥：山藥20克， 薏苡仁20克， 粳米100克。 急火煮開3分鐘， 文火煮20分鐘， 成粥， 趁熱食用。 適用於頸椎病眩暈型， 口粘， 頭重目眩者。

黑豆粥：黑豆50克， 紅棗30克， 大米200克， 紅糖30克， 黑豆、大米浸泡過夜， 入開水鍋內小火熬煮10～15分鐘， 再將紅棗洗淨、去核， 加入粥中繼續熬煮， 待米爛豆熟粥將稠時， 加入紅糖稍煮片刻即可食用。 此粥補脾益腎， 活血壯骨， 祛風止痛。

火腿冬筍粥：熱火腿肉50克， 冬筍20克， 水發香菇30克， 青豆20克， 香油25克， 蔥花與生薑末少許， 肉湯1500克， 糯米100克， 煮粥， 每日分多次服用。 益氣血， 充精髓， 益腎生津， 健脾開胃壯筋骨。

紫菜決明子飲：紫菜15g， 決明子15g， 菊花適量共同小煎， 頻飲服， 適用於頸椎病伴高血壓、視力模糊者。

伸筋草鯧魚湯：當歸6g， 伸筋草15g， 板栗適量， 與鯧魚一條共煮湯， 食魚飲湯。 適用於頸椎病引起四肢麻木、足軟無力者。

以上幾種飲食調理， 能有效緩解頸椎疼痛， 而且簡單易做， 值得我們去嘗試。 緩解頸椎疼痛的方法還有很多， 小編在這裡就不一一細說了。 膳食調理緩解頸椎疼痛， 還你一個健健康康的身體。