檸檬是很多人比較喜愛的選擇，
檸檬對人體各方面的幫助比較多，
例如它對排毒、消化有著很好的幫助，
而且檸檬在美容上也是有著一些幫助，
檸檬在使用上，
都是有著一些不錯的方法，
常見就檸檬泡水，
這樣的制作方法，
使得人們在喝的時候，
對人體健康有著很好幫助，
那喝檸檬水能減肥嗎?
很多人對喝檸檬水能減肥嗎并不是很清楚，
在選擇檸檬水的時候，
需要對它進行了解，
使得選擇它減肥，
都是能夠成分的進行，
對身體健康也不會有任何的損害。
喝檸檬水能減肥嗎：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，
并置於冰箱里，
溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，
不需特別節食或禁絕零食，
但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，
不必持續進行，
分散時間亦可有助于排汗，
目的是為了排除體內有害物質。
2.檸檬醋：一種可食用的醋，
具有減肥養顏美容的功效。
檸檬耐久易保存，
含豐富的維生素C，
能防止牙齦紅腫出血，
還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，
并有部分美白的效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質，
所以為了達到理想的效果，
最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有減肥效果，
這樣看來，
檸檬醋的確是能養顏美容，
也可以說是一種健康食品。
如果你飯后喝一小杯，
就能讓自己元氣大增，
精神煥發，
也更美麗窈窕。
但是檸檬與醋的酸度都很高，
空腹喝太多會傷胃，
要嘗試不可不小心。
3.干檸檬片泡水喝，
只需2-3片，
干的檸檬片和新鮮的主要區別就是所汗微量元素的多少的問題，
泡檸檬最好用溫水，
因為維生素C在高溫下容易壞死，
而且不能用保溫杯來泡，
持續的高溫的話會使植物中的一些有毒素質給泡出來的。
檸檬中含有大量維生素C，
而維生素C極易被氧化，
干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。
水的味道也會稍微差些，
不過區別不是很大。
泡水的話，
功效區別不大，
用曬干的檸檬片泡水喝也是可以美白的。
把檸檬片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉，
而留下來的還是大多數，
要不然的話還用干檸檬片泡水干嗎??不過，
干的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。
干檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差一點，
而且，
吸收不如新鮮的好。
以上就是對喝檸檬水能減肥嗎詳細介紹，
選擇檸檬水進行減肥是不錯之選，
它在減肥上，
都是有著很好的幫助，
不過在喝檸檬水的時候，
也是要注意要適量的進行，
不能過多的喝，
否則對身體會有影響的，
尤其是胃部的損害最大。
