一字步幫老人解決便秘困擾

在健康報紙上曾經有過這樣的報導， 老年人很多中風或是心梗的發生都是由於便秘所造成的， 腸胃蠕動減慢， 糞便乾燥， 幾天無法暢通的情況也是常事，

如何走一字步呢?專家介紹， 雙腳腳掌走在一條線上， 形成一定幅度的扭胯， 這有助於改善盆腔的血液迴圈， 增強腰部力量和身體的柔韌性， 還可以有效刺激內臟， 特別是促進腸胃的蠕動。 這相當於給肝、胃、腸道等臟器做按摩， 能夠促進營養的吸收和廢棄物的排出， 對防治便秘有比較好的療效。

其實不只是老人， 年輕朋友如果有便秘的情況也可以試試。