孕期補營養 一定要講究科學

如今， 生活水準提高了， 人們吃點好的喝點好的也是很尋常的事， 不過要說准媽媽們的孕期待遇可就不一般了， 什麼好吃好喝的都往肚子裡塞， 生怕餓著孩子。 但是孕媽媽要知道， 吃得太多對胎寶寶也不好。

營養過剩可能導致巨嬰

准媽媽們在孕期既不能躺著不動， 什麼活動都不做， 也不能天天大魚大肉、生猛海鮮的猛補， 不然最後不光把自己補成一個大胖子， 不好減肥， 還會讓肚子裡的胎兒在分娩的時候變成一個巨嬰。

什麼是巨嬰呢?胎兒出生以後體重超過4公斤(8市斤)就屬於巨大的嬰兒。 而巨嬰不僅不利於成長， 也會增加准媽媽分娩時的困難， 巨大兒出生後容易出現低血糖、低血鈣， 而且會增加孩子心臟的負擔， 成年後容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。 所以， 孕婦要注意飲食， 以控制住胎兒的體重， 膳食品種要多樣化， 盡可能食用天然的食品，

孕婦科學飲食最佳方案

准媽媽最好在孕早期、中期、晚期， 結合孕婦的年齡、職業、身高、體重、活動量、B超、胎兒狀況等綜合考慮， 制定出個體化的營養配餐。

一般來說， 富含脂肪有營養的食物有利於胎兒神經系統的發育，

而像肝臟、豬血、紅瘦肉、蛋黃等。 牛奶、酸乳、魚蝦、豆製品、海帶等富含礦物質、鈣質的食物也要多補充一些。 至於維生素、葉酸， 多吃一些生菜、豆類、深黃色水果和蔬菜等就不會缺乏啦。