健身之餘別忘吃這些 健身效果會翻倍
女性想要甩掉身上肥肥的贅肉， 健身是必不可少的， 通過健身可以快速燃燒脂肪， 讓肌肉更加發達， 身材更加迷人。 不過， 像甩掉身上的贅肉光靠健身是不夠的， 還要必須從飲食方面入手， 這樣雙管齊下， 才可以讓身體快速瘦下來， 還能保證身體更健康。 那麼， 在健身的同時， 應該吃哪些食物呢？接下來小編就告訴大家， 在健身的同時吃什麼食物可以讓健身的效果翻倍。
1. 蘋果
蘋果能提高腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液， 能把體內的淤血、宿便、水毒排出， 讓你的身體更輕盈。 而且蘋果能使胃部收縮， 食欲降低， 攝入的熱量減少， 自然不會堆積成脂肪了。 蘋果獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下半身的脂肪。
2. 木瓜
木瓜的熱量低， 而且含有豐富的維生素C和維生素A。 所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪。 木瓜能促進新陳代謝，
3. 芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維， 能夠促進新陳代謝， 而且能夠刮洗腸壁， 消減脂肪， 讓排便更順暢， 而且芹菜是低熱量的食材， 多吃可以瘦身。
4. 冬瓜
冬瓜不含脂肪， 含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。 另外， 冬瓜內含丙醇二酸， 有利尿清熱功效， 可阻止體內脂肪堆積。 所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝， 以及可抑制醣類轉化為脂肪。
5. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖， 促進新陳代謝， 有利尿作用， 有效改善水腫現象， 而且薏仁熱量比較低， 多吃也不怕胖。 而且薏仁含有豐富的水溶性纖維， 可以改善便秘， 清除體內堆積毒素。
6. 綠豆芽
綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸，
建議愛健身的女性平時多吃一些紅棗， 這樣可以讓腸胃的蠕動速率加快， 讓腸胃可以良好的消化吸收， 讓體內的毒素快速排出體外。 此外， 多吃紅棗還可以讓腹部的肥肉快速消失， 也是不錯的健身食物。 從健康角度來說， 紅棗對於女性來說也是滋補良品， 可以幫助女性降低血脂， 降低膽固醇的含量， 預防血管疾病， 還可以讓女性變得更漂亮， 皮膚更好哦！
