如何護理頭髮呢

頭髮的護理要怎麼樣做?這是很多人密切關注的問題。 我們的頭髮出現了乾枯分叉， 光澤度比較差的時候， 我們就會覺得不太好了。 為了更好的保護我們心愛的頭髮， 我們就要及時的做好頭髮的護理了。 當然要想比較好的做好護理， 瞭解相應的知識是很重要的。 下面我們來看看小編提醒大家需要的護理吧。

方法/步驟

1、頭髮主要成份是角蛋白， 含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時， 頭髮會發幹、無光澤及容易斷開。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。 所以應多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質的食物， 多吃蔬菜、水果等內含有許多構成發質所必需的微量元素的食物。 多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，

2、讓我們先看看阻礙頭髮生長的因素， 過度的壓力和某些藥物對頭髮生長會造成阻礙。 假如你目前因身體狀況吃藥， 還是得先照著醫生開的處方服藥才行。 警告：假如你現在有服藥， 那麼在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。 然而， 假如你現在面臨許多壓力， 那麼儘量減壓是前提。 可以試試冥想或其他放鬆的方法， 來減輕人生中的壓力。 另一個讓髮絲健康的秘訣就是休息和睡覺。 研究也發現， 要讓頭髮生長快速充足的睡眠是必要的。

3、以前聽人說， 天天洗髮有助於髮絲生長， 這是錯誤的說法， 專業的髮型師建議洗髮一周2-3次。 但是如果你的頭髮很油，

4、對於梳頭方面， 經常梳發是很有必要的， 但是梳子要選擇木質的寬齒梳或者是鬃毛梳， 有時間可以嘗試一下倒著梳頭， 效果會更好喲。 網路上流傳的說法有很多， 游泳時水能滋潤按摩頭部， 經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密， 但是也要注意水是否乾淨。 保持良好的飲食習慣， 不要偏食， 可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。 在洗髮精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷是不錯的做法，

頭髮的護理工作我們已經瞭解到了， 下一步的工作就是要按照這些內容進行詳細的認識了。 我們除了要認識這些外， 還要認識那些吃了以後對頭髮好的食物。 同時也要多鍛煉自己的身體， 這樣才能得到更好的身體狀態。 最後也希望我們大家都能健健康康吧!