體寒的人夏天吃什麼 女性體寒吃什麼好
導讀：體寒的人夏天吃什麼?體寒就是手腳冰冷， 一種是虛寒的表現， 應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物。 那麼， 體寒的人夏天吃什麼?下面四季養生網小編來告訴大家吧。
體寒的人夏天吃什麼：
1、蓮藕紅豆煲牛腱——健脾補益養氣
蓮藕600克， 紅豆90克， 牛腱400克， 陳皮1/4個， 紅棗4個， 生薑3片。
各物分別洗淨， 蓮藕去節、切段;紅豆浸泡;陳皮去瓤;紅棗去核;牛腱切塊。 一起與生薑放入瓦煲內， 加入清水3000毫升(12碗量)， 武火煲沸後改用文火煲2小時， 調入適量食鹽便可。 此量可供3～5人用。
2、補血當歸鯽魚湯
用料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、薑(5片)
調料：鹽(1/4湯匙)、料酒(1湯匙)
補血當歸鯽魚湯做法：
1、鯽魚洗淨拭幹水， 在魚背處橫切一刀， 將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上， 醃制15分鍾。
2、當歸洗淨切成片， 姜切成絲， 枸杞和黃耆洗淨瀝幹水。
3、將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸， 改小火燜煮25分鍾。
4、往魚腹塞入少許薑絲， 將鯽魚放入瓦煲內， 倒入熬好的當歸湯攪勻， 大火煮沸改小火煮35分鍾。
5、加1/4湯匙鹽調味， 便可出鍋。
適宜食物
可多食一些具有補腎陽虛作用的食品， 如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉， 根據“春夏養陽”的法則， 夏日三伏， 每一伏可食用羊肉附子湯一次， 配合天地陽旺之時， 以壯補人體之陽。 還可以吃韭菜、泥鰍來進行食補， 藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
女性體寒吃什麼好：
1、紅棗水， 顧名思義就是紅棗煲水， 要買去了核的紅棗， 或是自己買回來去核也可以， 和紅糖一起煲， 可以加薑， 可以加桂圓， 這個又簡單又實惠， 最是暖人。
2、DIY豆漿， 豆漿比牛奶更適合女人， 中國的豆漿機很便宜的， 你可以在黃豆裡面放上去了核的紅棗， 烤香了的核桃， 炒熟了的芝麻， 或者就放薑一起來做豆漿， 絕對的補身。
3、牛肉水， 買瘦牛肉， 讓人絞碎， 然後放入燉盅裡面， 加幾片薑， 放入熱水， 然後隔水燉， 大火半小時， 中小火2個半小時， 好了後只喝水， 其他的不要。
4、當歸雞， 去藥房買當歸，
5、糯米粥， 糯米很暖人的， 體寒的人吃最好了， 要放紅糖不要放白砂糖， 要是喜歡的話， 可以加桂圓， 紅棗之類的東西進去一起煲。
6、要是以上的你都覺得煩的話， 那去藥房買當歸， 然後讓他們幫你打成粉， 然後自己再買了空心膠囊來裝， 一天吃一顆。
