四種幫你調理脾胃的營養粥

很多的女性朋友在冬天的時候總是手腳冰冷， 一點溫度都沒有， 嚴重的時候會出現很多的凍瘡， 耽誤了很多的事情， 這種情況很可能是脾虛造成的。 千萬不要覺得脾虛是小事而不加注意， 這種病還會引發各種身體問題， 比如身體總是忽冷忽熱的， 大便還軟且不成形;有時候皮膚也會出現暗黃、脫皮、多雀斑、新陳代謝的慢、多油;睡眠品質也會變的很差， 總是多噩夢， 白天工作起來沒精神， 等等一些不良症狀， 這時候一定要及時的進行調理才行， 下面就給大家介紹幾種比較好的調理脾胃的營養粥：

一、栗子粥

原料：山藥300克， 熟栗子100克， 大米40克， 糯米60克， 枸杞10克， 紅棗7枚;

製作：山藥去皮， 紅棗洗淨， 栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水， 把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;

放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補腎的功效。

二、胡桃粥

原料：粳米30克， 核桃30克， 蓮子15克， 山藥15克， 巴戟天10克， 鎖陽10克。

製作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮， 切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。

在大砂鍋中加適量清水， 放入全部主料煮粥， 加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效， 適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

三、大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

製作：將粳米、大棗淘洗乾淨， 放入鋁鍋內， 加水適量先用武火燒開， 後移文火上煎熬至爛成粥， 再加入冰糖汁， 攪拌均勻， 盛碗內。

功效：健脾益氣。 適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症。

四、山藥粥

原料：生淮山藥500克、白糖。

製作：將淮山藥紮細過篩， 放入盆內，

功效：山藥含豐富的澱粉， 蛋白質、礦物質和維生素等成分。 《本草綱目》載“益胃氣， 健脾胃， 止泄痢， 化痰涎， 潤皮毛”。

以上這些就是給大家介紹的在調理脾胃方面比較有效的營養粥， 這些粥不僅對身體沒有任何的副作用， 而且能讓脾胃系統得到很好的改善， 不再有噁心、胃酸的症狀， 更重要的是各位女性朋友的皮膚也會跟著有一定的變化， 不再是暗黃無色， 而是變的紅潤了很多的， 人看上去也年輕了不少， 就算是冬季也不會再有脫皮， 手腳冰涼的症狀。 姐妹們， 行動起來吧， 一定會讓你重新感受青春的氣息。