孕早期需要補鈣嗎？

女人在懷孕早期的時候， 正處于比較危險的階段， 比如懷孕早期是特別容易出現流產的時期， 所以這時候的注意事項非常多， 除了個人情緒一定要調整好之外， 孕早期的準媽媽們在飲食上一定要調整合理， 大家都知道， 為了確保胎兒的正常發育， 孕婦是需要補鈣的， 那么懷孕早期是否需要補鈣呢？

孕早期需要補鈣嗎？

許多準媽媽對于懷孕初期要不要補鈣存有疑慮， 有的說要補鈣， 有的說只要飲食合理就可以不用補鈣了， 到底懷孕初期要不要補鈣呢？

懷孕初期需要補鈣嗎

醫生建議懷孕三個月后開始補鈣， 懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克， 因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育， 孕婦對鈣的需要量增加了200毫克， 懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克， 該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時期， 孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克， 將近翻了一倍， 而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右， 加半斤牛奶含250毫克， 最少還差550毫克的鈣， 因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量， 這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。 而哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的鈣， 也需要補充。

孕產期是女性的特殊生理時期， 對鈣的需要量是非常大的， 一般補鈣建議最好服用到哺乳期結束。 孕婦需要大量蛋白質， 蛋白質是生命的基本物質， 然而蝦含有豐富的蛋白質， 并且蝦的肉質松軟， 容易消化。 在懷孕初期， 也就是懷孕的前三個月， 孕婦吃蝦對寶寶沒有任何不良影響， 孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。 從妊娠第四個月開始， 胎兒就要發育骨骼了， 這時候孕婦要注意補鈣。 而蝦含有很高的鈣， 孕婦吃蝦尤有補鈣功效。 吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。

需不需要特意補鈣

懷孕初期一般是不需要特別吃鈣片補鈣的。 只要孕媽飲食均衡， 營養足夠就行的。 另外， 孕期補鈣過量是很容易誘發結石的， 在懷孕期間要補鈣的話一定要適量， 同時要多補充水分。 在懷孕初期鈣質的需求量還不是很大， 孕媽媽可以先不需要補充， 但是需要補充葉酸， 再懷孕前三個月都是需要補充葉酸的， 飲食上面需要清淡， 多吃一些富含維生素的食物， 睡眠不足可以多做一些按摩，

讓自己可以舒服一些。

要不要補鈣還要個人視情況而定， 可是懷孕初期一定要補充葉酸， 多吃一些富含維生素的食品， 才能保證寶寶的健康。