四個美容護膚食療方
很多女性最擔心的問題就是衰老, 長皺紋。 然而, 隨著歲月的流逝, 令人討厭的皺紋會悄悄爬上您的眼角、額頭、兩腮。 但若吃得得當, 可推遲皺紋的發生。 不久前美國皮膚科專家貝思, 經過多年的科學研究與臨床實踐, 提出美容、護膚、抗皺的四個食療方, 值得借鑒。 下面就一起看看吧!
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等, 可增強皮膚的彈性。 人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層, 影響皮膚美容的主要是真皮。 真皮是由彈性纖維構成的, 而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。
多吃些富含核酸的食物
此類食物, 如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等, 可消除老年斑。 近年來研究發現,
多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的, 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。 鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。 研究表明, 過量的酸性食物則使血液呈酸性, 使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。 這些物質隨汗液來到皮膚表面, 就會使皮膚變得沒有活力, 失去彈性, 尤其會使面部的皮膚鬆弛無力, 遇到冷風或日光暴曬,
多吃富含膠原蛋白的食物
例如, 豬皮、豬蹄、甲魚等。 據營養學家們分析, 每百克豬皮中含蛋白質26.4%, 為豬肉的2.5倍, 而脂肪卻只有2.27克, 為豬肉的一半。