哪些？男人也會產后抑郁？
產后抑郁常指女人在生了孩子后因為生理改變、家庭成員增加而造成心理出現焦慮， 心煩等不良情緒， 甚至出現更為極端的行為和心理想法， 一般產后抑郁通常被稱作女性特有的心理現象， 但是你知道嗎， 男士還會在老婆產后發生抑郁！
研究表明：十分之一的男性在小孩出生前后會受到抑郁情緒困惑。 但在小孩滿12周時， 高達四分之一的男士會有心情低落。 男子產后抑郁心態總是以持續的心境低落為主， 有些是從郁郁寡歡發展成痛不欲生， 嚴重者可產生幻覺、妄想等精神病性癥狀。
依據美國醫學會雜志的報道， 從懷孕期和產后的3～6個月， 大概有10%的爸爸會有產后憂郁癥PPND（paternal postnatal depression）， 尤其是第一次做爸爸得人， 患PPND的風險會更高。 這類產后抑郁往往不會被大家發現， 一般會認為是家庭增強了新成員往后的忙亂和不適。
男士產后抑郁有哪些表現？
1.心情低落、興趣喪失：男士產后抑郁患者常表現出心情低落，
2.焦慮恐慌：面對新的家庭角色與責任， 男士可能覺得焦慮不安， 害怕自己無法勝任父親的角色， 過多憂慮小孩的健康和安全。 這類焦慮情緒可能演變成恐慌發病， 嚴重危害日常生活。
3.疲憊遲緩：因為睡眠質量下降和情緒壓力的影響， 男士產后抑郁患者常覺得極度疲勞， 即使經過充分休息也難以減輕。 同時， 他們的思維能力和反應速率也會變慢， 影響工作效率和日常生活。
4.自我價值感降低：男性在經歷產后抑郁時， 可能對自己產生質疑和否認， 感覺自己無法為家庭帶來充足的奉獻， 自我價值感嚴重下降。 這種情緒往往伴隨著自責和內疚感， 進一步加重心理壓力。
5.社交逃避：為了防止與他人交流時暴露自己的脆弱和不安， 男士產后抑郁病人可能會選擇回避社交活動， 與親朋好友的關系逐漸生疏。
如何應對？
1.自我調整：在決定生育孩子之前，
2.心理療法：常用的心理治療方法包含適用性心理治療、認知行為治療、心理治療、精神動力學醫治等等。 心理療法一般在用藥治療基礎上進行， 部分輕度抑郁的患者可以單純根據心理療法來緩解疼痛。
3.用藥治療：假如癥狀嚴重， 提議接納全面的用藥治療時， 遵醫囑開展用藥治療。
男士產后抑郁是一個不可忽視的心理問題， 雖然男士一直以剛健、頑強的形象面向大眾， 但她們也會有內心的小敏感。 假如你是抑郁里的父親或者剛生孕過的母親， 請轉過身看一下你的那個ta是否有前述的病癥， 學會好好愛自己和愛彼此， 相信你們會一同跨過這道坎坷的。
