在家練習瑜伽要注意的幾個要點

導讀：瑜伽是一種很好的運動， 它對我們的體型、肌肉力量的鍛煉、協調性、體質、氣質等方面的提升都很有益處。 在家練習瑜伽注意以下幾個要點， 你就可以和昂貴的瑜伽館課程say byebye， 在家輕鬆DIY了！

1、保持良好的環境在家練習瑜伽， 首先要保持一個好環境：

保持安靜， 喧鬧的環境不利於練習時保持平穩的呼吸和冥想。

保持環境的乾淨通風， 乾淨的環境能讓身心更愉悅， 而通風， 則能保證練習時有新鮮的氧氣供給身體。

練習的場地不宜過硬或過軟。 太硬的場地會讓某些動作受到限制， 而太軟的場地會讓某些動作不標準、容易受傷。

比較好的做法是在地板上墊一個瑜伽墊， 就可以放心地練習了！

不過選擇瑜伽墊也有訣竅， 要選擇：環保材料做的， 對身體和環境不會造成危害； 不會發黏， 流汗後也不容易打滑； 平整， 鋪在地上時， 容易鋪平， 不會起皺； 便於清洗(最好一周清洗一次)，