倒立對腰椎有好處嗎
倒立是一種比較受歡迎的鍛煉方式， 尤其是在瑜伽等鍛煉中， 倒立都是必不可少的鍛煉。 其實， 倒立對於人體是有很多好處的， 比如說可以改善神經系統， 可以治療神經性疾病， 可以鍛煉大腦， 對人體各大臟器都有益， 還具有減肥塑身的作用。 但是如果是存在著腰椎疾病的話， 是不建議進行倒立鍛煉的。
一、倒立對腰椎有好處嗎
倒立的過程中活動比較劇烈， 反而會加大會腰間盤的壓力， 加重腰椎疾病的病情。 如果既往有腰椎間盤突出症， 現已好轉， 不在疼痛， 可以進行適當的腰部鍛煉， 但是不要劇烈。
二、倒立的好處
1.改善神經系統：身體倒立的時候， 反射作用會在骨骼和肌肉之間形成， 對內臟和神經系統有很好生理影響。 這種影響是可以説明改善神經系統、內分泌系統的調節功能。 對於人體的視覺功能、聽覺功能、記憶功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用。
2：治療神經性疾病：倒立的過程中， 由於重力作用， 會使血液向大腦方向流， 這時腦部供血量充足， 腦部缺血、缺氧、缺營養以及一些神經衰弱、失眠多夢、健忘的情況都可以得到改善。 倒立一段時間後如果發現自己的精力逐漸充沛，
3.鍛煉大腦， 小腦：倒立的時候能降低心臟給大腦運送血的負擔， 大腦供血量充足， 氧氣和營養更能夠遍佈腦細胞中， 大腦就會變得更快更靈活。 這樣就可以鍛煉大腦。 倒立的過程中需要雙手支撐身體， 而小腦的功能主要是維持身體的平衡， 因此在練習倒立的過程中， 小腦得到了反復的訓練， 可以讓小腦的功能更加強大。
4.有益身體各大臟器：因為受到重力的影響， 全身的內臟器官都很容易向下移位。 比如胃下垂、腎下垂等等現象都是由於重力的作用導致的。 倒立能夠打破這一重力影響， 使內臟不再下垂或者延緩內臟下垂的進度。 在我們平時直立的過程中，
5.減肥塑身：倒立能夠幫助減肥塑身的。 根據國外的調查研究顯示， 倒立可以消除腹部的肥胖， 可以有效改善體形。 在日常生活中， 人們一般只有兩種狀態，
三、倒立的禁忌
1.最好在飯前做， 並且還要有熱身以及準備活動， 這樣可以防止肌肉拉傷以及在倒立過程中發生的一些意外的事故。
2.倒立訓練雖好， 也不是適合所有人。 心臟病、高血壓、眼疾(如視網膜脫離)、耳疾等患者不適合倒立。 孕婦、月經期間及頸部、脊椎等身體部位疼痛或有其他不適的人， 也不宜練習。
