健康養生：獨處六大健康好處

“人在江湖， 身不由己”， 你是否時常會有一種找不到自己的感覺？忙碌的現代生活賦予了人們很多高難度的技能———社交、決策、應變……卻偷走了最簡單的一個：獨自安靜思考的能力。

獨處的好處超出想像

激發靈感， 解決問題。 100位科學家通過實踐發現， 如果能給自己一些獨處時間，

強健大腦， 預防老癡。 獨處時， 如果你喜歡一邊欣賞風景一邊散步， 好處可能加倍。 美國匹茲堡大學研究發現， 每週進行3次與大自然親密接觸的散步， 可以增加大腦記憶中心“海馬體”的大小， 而“海馬體”是老年癡呆症最先摧毀的大腦區域。 美國加州洛杉磯分校的研究也發現， 定期留出時間讓大腦得到釋放， 會提高其處理資訊的能力。

分解煩惱， 緩解焦慮。 美國斯坦福大學心理學家凱利麥克戈尼格爾說， 獨處時的沉默會讓大腦處於一種強化記憶的模式， 利於我們內心的反思。 當一個人平靜下來時， 更容易受積極情緒的影響， 可以有效分解煩惱， 緩解焦慮和抑鬱情緒。

改善人際關係。 很多人與親人、朋友爭吵或打罵完孩子就會後悔。 這是我們缺少理性思考， 完全被行為控制的結果。 而獨處可以增加自我意識的控制力， 遇到事情能選擇性地回應，

提高創造力。 做“白日夢”是不少人獨處時喜歡幹的事， 其實它也是一種有益的自我交流， 能讓人們最大限度地利用大腦。 面對壓力、挫敗或者沉悶單調時， 不妨讓你的思維天馬行空， 產生更多的創造力。