坐月子能喝純牛奶嗎 注意事項和好處

經常聽聞坐月子的時候這個不能吃那個不能吃， 但是對於牛奶這個食物， 坐月子也不能喝嗎？很多坐月子的媽媽們對於飲用牛奶充滿著疑惑， 為什麼會有坐月子不適合喝牛奶這種說法呢？牛奶營養豐富， 產婦坐月子喝純牛奶有什麼好處呢？

一、坐月子能喝純牛奶嗎

坐月子是可以喝牛奶的。 牛奶被稱為“白色血液”， 是自然界鈣的最佳來源。 裡面的鉀元素對軟化血管， 預防心腦血管疾病有很好的作用。 裡面的左旋色胺酸有很好的安神作用， 對促進睡眠幫助很大。 坐月子如果多喝牛奶， 既可以幫助身體恢復， 又可以補充身體鈣質， 如果是母乳餵養的話， 也能夠增加乳汁， 寶寶所需要的鈣質也是從母乳中直接獲得的。

二、坐月子喝牛奶的注意事項

1、首先， 要注意產後開始喝牛奶的時間， 一般要在產後2周以後。

因為牛奶實際上是屬於不容易消化的食物， 坐月子剛剛經歷了分娩， 腸道功能還沒有完全恢復， 喝牛奶可能會導致坐月子發生脹氣、腹痛、消化不良， 甚至可能會發生腹瀉。 當坐月子的腸道功能逐漸恢復了就可以適量的喝牛奶了， 剛開始可以少喝一點， 然後每天逐漸增加量， 慢慢的達到正常量，

這樣不會對腸胃造成一些負面影響。 坐月子時不喝涼的牛奶即可， 可以加熱飲用。 喝了牛奶後母乳更加充足， 就不會提心寶寶沒有母乳吃的情況出現。

2、剖腹產的坐月子建議17天之後可以喝溫牛奶。

剖腹產坐月子適當喝一點牛奶對坐月子來說是好事，

但是建議17天之後才可以喝溫牛奶。 牛奶可以補充營養， 但是要等排氣之後再喝。 要注意及時的熱溫一點， 不要過於寒涼就行。 最好在每晚臨睡前的2個小時， 喝一杯溫溫的牛奶， 既能補鈣又能安眠， 對於剛剛生產完的坐月子來說還是比較好的。

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三、坐月子喝牛奶的好處

坐月子喝牛奶的好處在於可以補充營養， 減少失血量。 牛奶中含有多種人體所需的營養素， 鈣含量較高， 每升牛奶可供鈣1200毫克， 人體吸收率也高。 其所含的磷、鉀等微量元素和維生素A， 對坐月子產後恢復體力十分有益。 喝牛奶還能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理，

減輕壓力， 可以有效預防坐月子產後抑鬱症的發生， 益處多多。