健康生活

眼睛疲勞疼怎麼辦,電腦控惹的禍

現在人每天都在不停的玩手機, 看電腦, 時間長了最受傷害的就是我們的眼睛, 容易出現眼睛疲勞酸痛的現象, 如果您平時必須每天面對電腦那麼就要做好眼睛的保護, 抽一些時間讓眼睛好好休息一下。

一、眼疲勞咋辦?

1、 與螢幕保持 25 英寸(約 63 釐米), 將螢幕調整為略俯視的位置;

2、通過區域亮化來減少螢幕眩光, 需要時也可戴護目鏡;

3、給電腦來張隨意貼:眨眨電眼!來提醒自己眨眼睛;

4、“20-20-20”規則:每 20 分鐘抬眼看 20 英尺(約 6 米)外至少 20 秒;

5、眼睛乾澀時給眼睛來點人工淚液小滋潤一下;

6、 保證規律的電腦作息, 盡可能保證足夠睡眠。

7、 如果需要使用電腦完成馬拉松式任務, 若可能, 記得規律的休息或小憩一下;

8、用溫水浸泡過的毛巾給乾澀的眼睛來個熱敷吧;

9、讓眼睛透透氣:戴會兒框架眼鏡;

10、用好的清潔護理液。

11、避免鏡片接觸水, 每次都要使用新的溶液清理、保存鏡片;

12、如果出現任何眼紅、視物不清、流淚、畏光或者疼痛、腫脹或出現分泌物, 停止戴隱形眼鏡, 儘快就診。

二、你造為什麼電腦控會出現眼疲勞嗎?

1、正常情況下, 每分鐘平均眨眼約 18 次, 但是研究提示不管我們是工作還是娛樂, 當我們使用電腦或者其他數碼設備時眨眼次數會減半。

2、 長時間閱讀、寫作或者其他注意力集中的近距離工作都會導致眼疲勞。