冬季如何快速簡單減肥 五個不吃藥瘦身方法推薦

冬季如何快速簡單有效的減肥 五個不吃藥瘦身方法推薦

1、與食物保持距離

讓自已忙起來， 不要在家儲備太多的零食， 只在廚房進餐等等，

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2、像淑女那樣細嚼慢嚥

飯前先喝小口的湯， 然後用小盤子盛食物， 然後在細嚼慢嚥， 慢慢的享受每一口食物，

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3、不要太嚴厲克扣早點與午餐

早點與午餐是為你日常活動提供熱量的主要來原， 不克扣早點與午餐也是晚上少用餐的秘訣所在哦！

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4、與火鍋夜宵說再見

聚會多的時候， 往往都會吃火鍋與夜宵， 這些熱量非常的高， 所以吃之前一定要三思啊， 或是最好在吃之前吃一些低脂高纖的東西， 或是多吃些水果。

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5、飲食要三低三高

三低就是低油、低糖、低鹽， 三高是高蛋白、維生素、纖維素， 這樣身體才有利於排毒， 達到健康瘦身的作用。