月子補血補氣吃什麼？

在婦女生完孩子之後， 都是需要坐月子的， 因為在生完孩子之後， 他們的體質較為虛弱， 尤其是消耗了大量的能量， 所以應該補血補氣， 主要是以飲食調理為目的， 那麼在坐月子期間的話， 想要補血補氣， 應該多吃點什麼東西效果比較好呢?小編建議可以嘗試以下幾種食物。

坐月子食譜補血又補氣之一， 黑糯米酒紅糖煮雞蛋。

這道菜譜的做法很簡單， 原料也很方便常見到。 做這道菜要用到的是1個雞蛋， 還有2匙的黑糯米酒， 以及適量的紅糖。 做法如下：首先要先找來一個沙煲， 再把2匙黑糯米酒倒到沙煲中去， 之後再用碗裝上滿碗的清水加入其中， 當水與酒燒開之後， 等待10分鐘左右， 就可以把雞蛋打破之後去殼， 加入到煲中同煮， 然後再放入適量的紅糖， 之後煮到紅糖充分的溶解就可以關火， 然後就可以食用了。

這道黑糯米酒紅糖煮雞蛋可以為產婦補血補氣，

還有散寒驅淤的功效， 不管是什麼體質的產婦都能食用。 不過， 產婦喝紅糖水的時間不要過長， 在10天喝就可以了， 才不會增加血性惡露， 而且在夏天過多的喝紅糖水也會讓產婦增加出汗， 可能引起體內少鹽。

坐月子食譜補血又補氣之——鯽魚豆腐湯。

這道菜想必很多產婦在坐月子中都不陌生。 鯽魚營養豐富， 加上豆腐其中內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素、維生素B尼克酸、能產熱等等營養， 鯽魚不但是營養豐富， 還有催乳作用。 配上豆腐， 能益氣養血、健脾寬中， 而且豆腐亦富有營養， 含蛋白質較高， 對於產後康復及乳汁分泌都有很好的促進作用。

在坐月子期間， 小編需要補充的是， 不僅要注意飲食調理補充氣血，

還要注意避免感染風寒， 因為在哺乳期， 需要給孩子補充足夠量的奶水， 一旦產婦出現了問題， 或者是感染風寒的話， 就不能夠立即給孩子餵奶了， 很容易讓孩子也會感染風寒， 所以一定要加強重視避免出現月子病。