健康食譜

豬肉之丸子-清燉獅子頭

豬肉之丸子

基本菜式 清燉獅子頭

虎頭虎腦的丸子一看便是一道實在樸實的菜, 但是做起來卻不能馬虎, 丸子的製作是要多花幾分耐心與氣力的。

原料 肉餡(三成肥七成瘦)400克, 馬蹄50克,

配料 薑, 蔥, 青菜

調料 料酒2勺(約30毫升), 鹽1茶匙(約4克), 生抽醬油1勺(約15毫升), 澱粉2.5勺(約20克), 高湯或水適量

步驟

蔥、薑切碎, 用紗布擠出蔥薑汁;馬蹄切成米粒大小。  把肉餡倒在大碗中, 加入料酒、生抽醬油和蔥薑汁, 一邊慢慢加入, 一邊順著一個方向攪拌。

然後分次把鹽、澱粉加入肉餡中, 每次加入時都倒入一些高湯或水, 順著一個方向用力攪拌, 一定要盡可能地多加入一些湯水, 這樣做出的獅子頭才夠嫩, 一般400克肉餡可拌入150毫升水。

一直用力順著一個方向把肉餡攪拌得上勁, 稀稠度剛好可以撮成大肉圓後, 把馬蹄碎倒入拌均勻。

雙手沾濕, 把肉餡均勻分成6~8份, 然後用手輕輕揉捏成肉丸。

把高湯或者水燒熱備用。

取一隻砂鍋, 將白菜葉或其他青菜葉墊在鍋底, 把肉丸放在菜葉上, 將滾熱的高湯或者水順著砂鍋邊沿倒下, 水量要完全沒過獅子頭, 然後蓋上鍋蓋以中火燒開後轉小火慢燉。

約2個小時後, 用筷子小心夾去墊在丸子下的青菜葉, 撇去湯上的浮油和雜質, 放入新鮮的菜葉後再燒開, 即可關火把砂鍋端上桌享用。

◎ 生抽醬油色淺而味鮮, 加入少許生抽醬油不會使丸子上色, 但是可以提鮮不少。

◎ 馬蹄的作用是增加口感。

◎ 步驟④中所謂“上勁”, 是指肉餡從顆粒狀變為細滑的黏稠漿糊一般, 用力攪打起來能成團。