保養腸胃預防疼痛幾個小妙招
腸胃不好的同學越來越多了， 如果碰到緊急胃疼的病號， 就照下面的方法緩解胃疼吧。 最靠譜的， 平日裡就應保養好腸胃。
一、如果在出現胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下，
1、揉內關
內關穴位于手腕正中， 距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處， 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按， 定位轉圈36次， 兩手交替進行， 疼痛發作時可增至200次。
2、點按足三裡
足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)， 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右， 手法可略重。
3、揉按腹部
兩手交叉， 男右手在上， 左手在下;女左手在上， 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖， 順時針36圈， 逆時針36圈;此法可止痛消脹， 增進食欲。
二、如何保養預防胃部疼痛
1、定時定量
即每日三餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過饑或過飽， 使胃堅持有規律的活動。 每餐還應堅持食量適度。
2、溫度合適
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 否則， 過燙過冷的食物進入胃部之後， 都會刺激胃黏膜， 久而久之.易引發胃病。
3、細嚼慢嚥
對食物充分咀嚼，
4、飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。 餐後立即飲水會稀釋胃液， 湯泡飯也會影響食物的消化。
5、適當補充維生素C
維生素C對胃有維護作用。 胃液中堅持正常的維生素C量， 可有效發揮胃的功效， 維護胃部和增強胃的抗癌力。
有些人受涼風刺激後， 常會引起胃疼， 此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米， 有助於緩解胃疼症狀。
