入秋女性手腳冰涼怎麼辦才好
生活中許多女性朋友在秋季的時候會出現手腳冰涼的情形， 從中醫的角度上看是由於體內陽氣虛弱所致， 這就需要身體內外一起改善才行，
入秋女性手腳冰涼怎麼辦
按揉氣沖穴（大腿根裡側）
此穴下邊有一根跳動的動脈， 先按揉氣沖穴， 後按揉動脈， 一松一按， 交替進行， 一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
按摩湧泉穴
先用右手掌快速搓揉左腳心， 然後用左手掌快速搓揉右腳心， 搓到有熱感為止。 每天早晚搓揉100下， 接著搓揉各腳趾100餘下。 中醫學認為， 人體諸多經脈都彙集於足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。 尤其是刺激湧泉穴， 有益於補腎壯陽、強筋壯骨。 經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的康復。
按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）
稍用力各拍打100餘下。
根據“動則生陽”的觀點，
女性手腳冰涼食療偏方
薑絲爆羊肉
羊肉切薄片， 生薑切細絲， 鍋內加油少許， 起旺火， 待油冒青煙時， 倒入花椒、八角， 炸出香味， 倒入薑絲略炒， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽、味精， 出鍋時淋麻油即可。
大棗枸杞羊肉湯
羊肉切大塊， 在開水鍋中汆出血水備用；大棗和枸杞洗淨備用；鍋內加水， 放入羊肉、蔥、薑、大料同煮， 煮半熟時， 加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。 如果不喜歡羊肉的膻味， 可以與大棗同時加入橘子皮一兩片， 即可減輕膻味。
生薑大棗湯
每日清晨取大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 特別適合冬季手腳發涼的朋友食用。
小編提醒：生薑過量食用會傷陰助陽， 所以陰虛火旺的人不宜多吃。 腐爛的生薑含有有毒物質黃樟素， 可誘發肝癌、食道癌等， 千萬不要使用。
入秋女性手腳冰涼吃什麼好
吃芝麻、花生
富含維生素E和多種營養， 可以幫助維生素B的吸收， 加強神經對抗寒冷的能力。 維生素E 還有擴張血管的作用， 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
吃西洋參
這是一種補氣的良藥， 性平和， 補而不燥。 可以單獨泡水飲用。
秋季女性手腳冰涼保健方法
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。
進補熱量食物
天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。
看了上述的介紹之後，
