節日病傷不起 中醫幫你來調理

中國的傳統節日中無不與“吃”有關， 吃是最能表達情感的方式之一。 過節期間， 親朋好友、兄弟姐妹、同事師生等相約聚會， 寒暄敘舊， 其樂融融……面對一桌桌色香味俱全的美食佳餚， 相信沒有人能夠抵擋得住舌尖上的誘惑， 很容易比平時多吃上幾口飯菜， 多喝上幾口好酒， 加上各種零食糕點水果， 不知不覺間就超出了腸胃所能接受的範圍， “每逢佳節胖三斤”就是這種情況的寫照。

《黃帝內經》載：“飲食自倍， 腸胃乃傷。 ”過節期間， 暴飲暴食、大吃大喝， 貪嘴貪杯， 常常導致所謂“節日病”的發生， 出現胸腹脹滿、胃脘疼痛、惡食嘔吐、怕冷發熱、大便泄瀉或大便幹結等情況，

導致飲食積滯、消化不良、腹瀉嘔吐、急性胃腸炎、口舌生瘡、牙齦腫痛等疾病。 可以採用中醫消食化積、理氣導滯的食療方法緩解症狀。

消化不良

食療方法

山楂 《本草綱目》認為， 山楂具有化飲食、消肉積的功效， 其味酸甘， 可以治療各種飲食積滯， 尤其對油膩肉食之積， 效果非常明顯。 食用時可以單獨幹用山楂煎水服用， 也可以用新鮮山楂洗淨生吃。

炒米茶 中醫認為， 炒糊米具有消積化積、健脾和胃、祛痰燥濕之功效， 主食積停滯、脘腹脹滿、口臭不饑、大便泄瀉等。 具體食用方法為：鍋中不放油， 放入大米， 用中小火幹炒， 炒至發焦黃。 在炒米裡倒入開水泡一會兒， 當茶喝， 每天數次，

兒童也可以食用。

雞內金 雞內金為家雞的乾燥沙囊內壁。 在殺雞後， 取出雞肫， 立即剝下內壁， 洗淨乾燥即可。 《滇南本草》認為， 雞內金具有“寬中健脾， 消食磨胃”之功效。 適用於飲食不消、腹脹噯氣等。 症狀較輕者可以單獨用雞內金燒後研末服用， 就會有一定的效果。

中成藥療法

症狀較重者可以到藥店購買保和丸、保濟丸、糊藥、大山楂丸、人參健脾丸、香砂養胃丸等。

保和丸 有化滯和中功效， 適用於食積停滯、大便泄瀉、腹痛腹脹等症。 服用方法：蜜丸每丸9克， 每次1丸， 每日2～3次。 食後溫開水送服。

糊藥 有開胃消食、理氣化滯之功。 適用於消化不良、停食反胃、噯腐吞酸、食積腹瀉等。 服用方法：每次一袋， 每日3次， 溫開水融服。 小兒酌減。

香砂養胃丸 有燥濕和胃功效。

適用於氣滯濕阻、不思飲食、脘腹脹痛的消化不良症。 服用方法：水丸每丸9克， 每次1丸， 每日2～3次， 食後溫開水送服。

人參健脾丸 有健脾運滯功效。 適用於脾氣虛弱、停食不化等症。 服用方法：蜜丸每丸6克， 每次2丸， 每日2次， 食後溫水送服。

大山楂丸 有消積化食功效。 適用於宿食不消、胸脘痞悶等症。 服用方法：蜜丸6克， 每次1～2丸， 每日2次， 食後溫開水送服。 小兒酌減。

木香順氣丸 有行氣化濕、健脾和胃功效。 適用於脘腹脹痛、噁心噯氣。 服用方法：水丸每丸9克， 每次6～9克， 每日2～3次， 食後溫開水送服。

飲酒過度

新春佳節， 親朋好友歡聚一堂， 以酒來助興， 適量飲用， 愉悅心情， 調節氣氛。 但家庭宴會、走親訪友， 吃喝不斷， 難免出現飲酒過量等情況，

可以食用葛根、綠豆等。 《本草綱目》記載：“葛根， 性甘、辛平無毒， 解諸毒……綠豆解其毒。 ”當出現醉酒症狀時， 輕者可以取葛根適量煎水頻服， 或者飲用一些綠豆湯， 可起到一定的緩解作用。 飲酒前服用亦可。 此外， 優酪乳、豆漿、清茶、蜂蜜、葡萄、柚子、柳丁、梨子、香蕉、葡萄、草莓、蘋果、食醋、白菜、芹菜等也有一定程度的解酒之功。

上火

“魚生火， 肉生痰”， 中醫認為， 魚蝦牛羊肉等甘溫滋膩之品， 容易助火生痰， 再加節日期間煎炸燒烤、糖果糕點、花生瓜子不斷， 口味多偏于辛辣厚重， 如果不注意節制， 很容易出現咽喉腫痛、口幹鼻幹、咳嗽咯血、牙齦出血、口舌生瘡、面部痤瘡、大便秘結等“上火”症狀。

中醫認為， 熱者寒之， 苦味能瀉火。 可以選擇多吃一些綠色蔬菜水果及其他涼性苦味的食物，

如芹菜、白菜、茼蒿、冬瓜、苦瓜， 水果可選用柚子、梨、獼猴桃等。 另外， 可以適當飲用一些涼性的茶飲， 如綠茶、苦丁、竹葉、菊花、麥冬、決明子等任選一到兩種泡水代茶飲。 如果症狀比較嚴重者， 可以對證選用一些中成藥， 常用的有三黃片、黃連上清丸、清火梔麥片等。