冬至這樣養生才科學!
還有幾天就是冬至了， 這意味著吃餃子的時刻也即將到來了， 雖然冬至的氣候很冷， 但是只要能吃上一口熱乎乎的餃子， 整個身體就會變得十分暖和!不過在吃的同時我們還得考慮怎樣才能吃出健康， 讓我來告訴你， 冬至這樣養生才最科學!
調理好飲食
正所謂病從口入， 日常生活中如果我們不多加注意， 就很有可能讓一些病菌有趁虛而入的機會， 冬至本來就是人體免疫力低下的節氣， 如果此時再不上點心， 可真要惹病上身了!不過冬至的天氣這麼冷， 在飲食上我們可以多吃一些羊肉這種溫補的食物，
適當地吃一些堅果
一說到堅果， 可能很多人就會開始說“NO”了!確實， 平時只要多吃一點堅果就會上火， 不過現在可不一樣。 冬季比較寒冷， 相較於其他季節更適合吃堅果， 而且堅果的營養價值非常高， 像杏仁這類堅果， 適當地食用是可以降火除燥的。 冬季如此寒冷乾燥， 為什麼要將堅果拒之門外呢?
調好室溫
還沒到冬至， 各家各戶都開始用暖氣或開空調了， 這裡邊可有講究了!雖然在室內我們有暖氣， 我們並不會感覺到寒冷， 但是室外的溫度依然是照舊不變， 如果室內外的溫差很大的話， 一旦我們離開溫暖的室內， 就很容易著涼， 並且由於室內有空調會暖氣， 空氣中的濕度也會因此減少，
多曬太陽
冬至前後的天氣也像個小孩似的喜怒無常， 時而大雨連綿， 時而烏雲密佈， 唯獨難見的就是晴天。 所以在有陽光的好天氣裡我們一定要好好把握， 多曬曬太陽， 讓身體多補補鈣， 同時也讓“發黴”的身體“透透氣”。
堅持泡腳
如果你也泡過腳， 你一定會發現泡完腳後整個人都會變得非常舒坦， 而且非常身體也會異常暖和， 這不是不沒有道理的。 正所謂“寒從腳下生”， 在冬天裡做好腳部的保暖工作尤其重要， 每天睡前泡個腳不僅能起到促進腳部血液迴圈的作用， 同時還能避免腳部因受凍而生瘡。
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