有節奏的音樂娓娓動聽，
使人心情舒暢，
精神愉快；雜亂無章的聲響令人心煩意亂，
甚至有礙身心健康。
無規律的生活當然也可能引起神經衰弱。
有的人工作與休息的時間不分，
飲食與睡眠的時間不定，
他們在晚上或午間休息時繼續學習或工作；該進行文體活動時，
又覺得不習慣，
或沒有興趣而不參加，
對電視、電影也興趣不大。
而另有一些人則相反，
漫無節制地過分娛樂，
打麻將、下棋至深更半夜，
甚至通宵達旦，
妨礙正常的睡眠，
第二天勉強支撐著去工作，
無精打采，
頭昏腦脹。
有的人上夜班，
白天也不睡，
上街或做家務，
等到休息日子再補償睡眠，
甚至餓著肚子蒙頭大睡一晝夜。
殊不知任何事物都有其自然規律，
人的生理活動當然也不例外，
覺醒、睡眠、胃液的分泌、新陳代謝等都有一定的規律，
即所謂“生物鐘”節律。
一個人如果偶因特殊情況暫時打亂了生活規律，
那還不致有多大影響，
但若長期地生活淩亂不規律，
甚至違背了“生物鐘”節律，
反其道而行之，
就必然會出現頭昏、乏力、失眠、多夢、記憶力減退及工作能力下降等神經衰弱的表現。
