七日快速瘦身減肥法 簡單健康享瘦一夏
七日速瘦減肥法：星期一
早：咖啡、蘋果。
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，
生黃瓜一根，
紫芽湯。
晚：煮蝦(數隻)， 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。
七日速瘦減肥法：星期二
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄。
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，
煮雞蛋(1個)，
蔬菜沙拉。
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，
生拌茄泥，
生黃瓜一根。
七日速瘦減肥法：星期三
早：烏龍茶、獼猴桃。
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
晚：饅頭（一個）
七日速瘦減肥法：星期四
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙一個。
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，
生黃瓜一根。
七日速瘦減肥法：星期五
早：咖啡、蘋果。
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
七日速瘦減肥法：星期六
早：麥片粥(一小碗)、橙。
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥(一小碗)，
涼拌菠菜、餅(一兩)。
七日速瘦減肥法：星期日
早：綠茶、蘋果。
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
