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30男人這功能竟開始慢慢下降

專家提醒, 男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡, 這種情況神仙都無能為力。 因此, 建議每年至少做1次全身體檢, 包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能, 每半年到1年做1次牙科檢查。 這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病, 每天喝8到10杯水。 另外, 要多補鈣, 多吃乳製品、豆製品等。 同時, 30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話, 最好趁早。

男人衰老的“警戒線”

衰老標誌——肺

從30歲開始, 男性的肺功能開始下降, 如果能每天做幾次深呼吸, 堅持下去, 到了70歲, 肺活量下降就不是通常的60%-70%, 僅僅是20%左右。

衰老標誌——脫髮

如今, 脫髮正呈現出年輕化的趨勢。 一項對萬餘名男性的調查顯示, 有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象, 而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。

衰老標誌——失眠

30歲的男人如果不按時、定量進餐, 可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。

所以, 在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物, 如牛奶、雞蛋等, 並注意均衡攝取多種營養素, 這樣才可使精力充沛。

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應, 同時, 也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。 如果不按警告立即採取措施, 那麼人體就會積勞成疾, 百病纏身。

熟男10個難以逆轉的衰老變化

1、大腦功能:集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。 存儲和提取資訊的能力從20歲起雖不明顯但穩步下降。

2、心臟反應能力:20歲以後, 心臟的加速知應力開始下降。 每分鐘最高心率平均每10年降低10次。

3、有氧耐力:由於身體供氧能力下降, 工作能力降低, 70歲時工作能力只及20歲時的一半。

4、身體脂肪:75歲時體脂比例比25歲時增加一倍, 大部分增加在肌肉和心臟器官中。

5、小弟弟勃起角度:一般情況下, 小弟弟勃起角度在30歲達最大值, 以後隨年齡增長小弟弟向上勃起角度逐漸下降。 最大下降幅度是在50—70歲。 造成這種變化的主要原因是血管的老化。

6、頭髮減少:隨年齡增長,

頭皮上毛囊數目減少, 餘下的頭髮生長速度也會變慢。

7、聽力:耳鼓增厚, 耳道萎縮, 難以聽到純音(正弦波音)和高頻音, 尤其在接近60歲時更明顯。

8、肺功能:由於胸壁硬化, 呼吸肌負擔加重, 每次呼吸後肺內殘留空氣增多。

9、性衝動頻率:性衝動次數減少因人而異, 但因為性激素水準降低和活力減少, 性衝動次數減少是不可避免的。 在30歲達最高值後, 每10年約降低30%左右。

10、肌肉和骨:隨年齡增大, 肌肉萎縮, 肌力減弱, 但這種變化可通過體育鍛煉加以補償。 骨衰減雖是老化的普通特徵, 但衰退速度可通過鍛煉加以減緩。