老是被鬼壓床怎麼辦

鬼壓床是一種人們常說的現象， 在醫學上， 鬼壓床被稱為夢魘。 這種現象主要表現為人的意識非常清醒， 但是身體的肌肉群沒有辦法動， 這會讓人感到異常恐慌。 產生這種情況的原因有很多， 有的人可能是過度疲勞導致的。 下面的大家瞭解一下， 老是被鬼壓床應該怎麼辦呢?

大多數夢囈都是身心疲勞造成的。 首先想想自己的情況， 是不是這樣的。 如果是這樣子的情況， 平時要注意， 多放鬆， 多休息， 做好生活規律， 不要怕睡覺， 身體疲的話， 最好的補藥就是睡覺。

可以多看下中醫， 開點滋補調理的藥物。 還有就是放鬆自己， 很多人其實不知真正的放鬆是什麼， 在真正放鬆的情況下是平時你認為的放鬆下人消耗的能量還要在低2倍， 比緊張的情況下低4-5倍， 所以要學會放鬆。 就相當於自我的催眠， 它能讓你體驗到什麼是真正的放鬆， 非常的好。

鬼壓床在心理學上是夢魘， 主要是焦慮情緒所引起的， 建議適當的緩解自己的心理壓力。

患者在睡眠當時， 呈現半醒半睡的情境， 腦波是清醒的波幅， 有些人還會並有影像的幻覺， 但全身肌肉張力降至最低， 類似“癱瘓”狀態， 全身動彈不得， 仿佛被罩上金鐘罩般，

也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。

“猝倒型猝睡症”的患者， 最常發生“鬼壓身”的狀況， 此型患者隨時可以入睡， 隨時呈現半醒半睡情境， 經常產生“入睡幻覺”， 夢見怪異的人、事、物。 患者清醒的時候， 每當興奮、大笑， 或憤怒時， 會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期， 最後進入“快速動眼期”(做夢期)。 睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係， 導致在快速動眼期的階段協調不一致。 事實上快速動眼期的階段， 身體本質上是呈現出休息狀態， 而且和大腦的連結信號也暫時中斷， 這是一種防禦措施， 這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡， 例如夢見打人時， 就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

當睡眠神經癱瘓時， 大腦卻從睡眠休息中復蘇過來， 來不及和身體重新連結， 使人發生半睡半醒狀態， 夢境與現實互相交錯， 導致身體與大腦發生不協調情況。 此時全身肌肉張力最低， 所以會造成自己想要起來，

卻起不來;想用力， 卻使不出力的狀況， 這是“鬼壓身”最常有的狀況。