孕中期恥骨疼

恥骨是人體大腿和小腹交界處的一個重要骨頭， 而且恥骨基本包含了整個盆腔， 所以對于女性朋友們來說， 了解到恥骨的存在以及保護持股是重要的事情。 而女性懷孕的過程中非常容易出現恥骨疼痛的感覺， 是因為懷孕的時候子宮壓迫到恥骨所致。 當懷孕中期的孕婦出現了恥骨疼痛現象應該怎么辦?

孕婦恥骨痛是怎么回事

恥骨， 是指大腿根部和小腹交界的骨位。 不少女性在懷孕期間感到恥骨有牽拉、疼痛的感覺， 尤其是在站立、走動、上下樓梯時， 疼痛的感覺特別明顯。 孕婦恥骨痛是怎么回事?這種現象主要發生在孕晚期， 由于胎兒發育， 孕婦子宮隨之變大， 恥骨超出承重負荷而出現疼痛的癥狀。 造成孕婦恥骨痛的主要原因還有以下方面：

1、懷孕之前就存在恥骨痛、大腿根部壓痛， 導致懷孕期間出現同樣的問題。 此外， O型腿、骨盆移位等隱患也會造成孕期恥骨痛。

2、外傷因素導致骨盆骨折或移位， 可影響到孕婦恥骨健康， 恥骨痛是一種常見的癥狀。

3、多胎。 如果孕婦懷的是雙胞胎甚至多胞胎， 恥骨承重過大而造成恥骨痛。

4、曾生過體重過重的胎兒。 再次懷孕時恥骨受到影響， 造成繼發性恥骨痛。

5、恥骨痛也可能是發生了恥骨聯合分離， 由于骨盆排列不正常， 常常會伴隨有流產、胎位不正、枕后位、斜頭產式或復合產式。

所以， 在備孕期最好進行脊椎和骨盆檢查確診， 如果存在相關問題最好在孕前就把問題解決了， 防止孕期習慣性流產及恥骨痛等癥狀的發生。

孕婦恥骨痛怎么辦

在恥骨痛發生時， 孕婦可以把疼痛的一側向上， 工背的姿勢來躺臥。 大部分情況下， 孕婦會向上仰臥， 如果恥骨痛在膝下放個大枕頭能起到緩解作用。 在不能躺臥的情況下， 可以選擇找比較低矮的臺階坐下， 用手來撐著下頷。 可以入浴用熱水沖一下， 或是用濕毛巾來熱敷。 除此之外還有以下方法：

1、用扎腹帶、孕婦專用腰帶支撐腰部。

2、高跟鞋會加重恥骨痛， 孕婦最好不要穿高跟鞋， 選擇比較穩當的鞋子。

3、孕婦在拿東西的時候， 應該先坐下來再拿， 同時注意作用動作幅度不要太大。

3、注意自己的站姿， 孕婦正確的站立姿勢應該是兩腿微分， 后背伸直， 挺胸， 收下頜。 如果姿勢正確， 恥骨將會受到更嚴重的傷害。

5、坐下時不要迅速起立， 應該用手扶著椅子、桌子等支撐物。

6、選用硬一點的床墊， 不要睡太軟， 不然睡覺時腰部容易下陷， 增加恥骨承重。

7、選擇適合自己的椅子。 椅子不宜過高或過低， 盡量坐在椅子里部， 后背用下部緊貼靠背。

8、冷敷， 放置冰袋在恥骨區。

9、堅持做運動。 主要目的在于增強體力， 鍛煉脂肌。 脊椎主要由膠肌支掌， 膠肌是在懷孕之前就應該鍛煉的部位， 倘若現在做預防腰痛體操和孕婦體操的話效果就更好了。 孕婦體操里面有不壓迫腹部而能使腹部肌肉得到鍛煉的體操。 除此之外， 孕婦游泳效果也會很好。