腎陰虛有哪些症狀 四大因素導致腎陰虛

腎陰虛在我們生活中都是一種比較多見的情況了， 很多腎陰虛的人在神情上就會表現出來， 女人們想要知道腎陰虛就要先瞭解它的相關知識， 如症狀、原因等。 那麼腎陰虛有哪些症狀呢？腎陰虛的原因是哪些呢？如何治療腎陰虛呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

腎陰虛有哪些症狀？

1、腰酸痛

中醫認為“腰為腎之府”， 腎虛則可反應為腰酸痛， 其特點為勞累後隱隱作痛。

2、黑眼圈

中醫理論中黑色代表腎， 眼圈黑就表示有腎虛， 而且不僅腎虛， 許多其他的器官有病， 日積夜累就會引響到腎的正常工作， 體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

3、月經不調

中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調。 沖脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈， 因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。 腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟， 小腹脹痛等症狀。

4、臉上會出現黃褐斑

腎陰不足， 不能滋潤肌膚， 常在顴部出現蝴蝶形火黃色、黃褐色或淡黑色的斑塊， 邊界清楚， 常伴有月經。

腎陰虛的表示有面赤， 眩暈耳鳴， 齒松發脫、月經減少或閉經、健忘、失眠、口燥咽幹、煩躁易怒、易出汗、體重減輕等症狀。

腎陰虛的原因是哪些？

腎陰虛證的形成原因主要有四個方面， 具體的如下介紹：

1、久病傷腎， 腎臟陰液耗損。

2、先天稟賦不足， 腎臟陰液不足。

3、夫妻生活多度， 也是會導致精力耗盡傷及陰氣的。

4、過服溫燥劫陰之品， 耗傷陰液。

如何治療腎陰虛？

1、常打太極拳

練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2、每天做縮肛運動

全身放鬆， 自然呼吸；呼氣時， 做縮肛動作， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右。

3、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。

4、做體操

每天做一套簡易體操， 如果有時間， 也可連續做多次。 具體的步驟如下：

(1)、兩足平行， 足距同肩寬， 目視正前方， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。 足跟提起，

(2)、足跟落地， 吸氣， 慢慢曲膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝；手接近地面時， 稍用力抓成拳(有抓物之意)， 吸足氣。

(3)、憋氣， 身體逐漸起立， 兩手下垂， 逐漸握緊拳頭。

(4)、呼氣， 身體立正， 兩臂外擰， 拳心向前， 兩肘從兩側擠壓軟肋， 同時身體和腳跟部用力上提， 並提肛， 呼吸。

5、每天自我按摩腰部

兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。