火鍋美食火氣大 教你如何不上火

在這個寒冷的季節， 很多人都愛去吃火鍋， 大家一起圍在桌子前， 看著紅紅的鍋底， 看著就特別好吃， 而卻， 吃完火鍋發現自己整個人都暖暖的。 但是很多人在一頓胡吃海喝之後， 發現自己嘴角爛了、口腔潰瘍、流鼻血了， 更有嚴重的還有的很多人還會出現便秘、發痔瘡等情況。 那麼在吃火鍋的時候， 我們要怎麼樣才能避免上火呢？

其實吃火鍋要避免上火最重要的還是注意搭配。 多選擇一些蔬菜吃。 蔬菜不僅能夠消除油膩， 補充人體所需的維生素之外， 還可以清涼、解讀、去火。

而且我們在吃的時候一定要慢慢吃， 不可以貪麻、辣、燙。 吃的時候， 可以把食物先放一放， 這樣的話不容易燙傷口腔、食管和胃黏膜。 如果你本身就患有消化道疾病， 建議你可以避開麻辣的火鍋， 選擇清淡的火鍋。

吃火鍋的時候少吃一些容易上火的食物， 多選擇那些可以清熱的食物， 比如說青菜、豆腐、蓮子之類的食物。 如果吃火鍋的時候， 你還選擇了那些容易上火的食物， 這樣的話會增加你上火的幾率， 所以我們吃火鍋的話最好是多吃蔬菜， 這樣我們就可以儘量避免吃火鍋上火了。

當然， 吃火鍋的話， 飲料是必不可少的。 那什時候喝是最好的呢？實際上我們在吃火鍋之前就可以先喝一點果汁飲料， 這樣不僅可以開胃， 而且清涼口感能給口腔和胃腸降降溫。 這樣的話也是不容易上火的。

還有一點很重要， 那就是把吃火鍋的時間控制在兩個小時以內， 而且最好是一周吃一次， 不要經常去吃火鍋。

下次吃火鍋的話， 你們就可以試試這些方法。 讓自己吃火鍋的時候不再那麼容易上火長痘啦！