女人春季養生保健 做好6大要點更健康

春季女人養生注意6個要點

女人是天生的尤物， 需要特別的呵護。 立春過後， 就預示著春天已經到來。 由於春季乍暖還寒， 病菌滋生，

這時的女人更要注意養生保健， 女人春季養生保健， 做好以下6點就可以了。

加強保暖

早春時節， 氣溫逐漸回升， 有時候還會出現特別竄高的狀況。 有的人尤其是年輕人喜歡輕裝上陣， 大街上隨處可以看到很多穿短裙的時尚女性， 為了40歲以後的健康著想， 我們還是應風度溫度兼顧， 不要過早把身體暴露在寒風之中。 傳統養生保健中春捂秋凍的觀點是源於生活實踐而千真萬確的。

注意通風

室內門窗關閉時間過長， 空氣就會變得渾濁， 有利於各種病菌的滋生。 通風的實質就是及時補充新鮮空氣， 讓空氣中的病菌含量始終維持在一個很低的水準， 這樣一來， 屋子裡的人就不容易患病。 最好能上下午各開窗通風一次，

時間為15分鐘左右， 各個房間輪流。 通風時要注意給屋內的老人和小孩保暖。

食醋薰蒸

隨著陽氣的萌動， 細菌、病毒等各種致病微生物也漸漸有了活力， 故春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高發季節， 對於這些主要通過空氣傳播的疾病， 我們可以在家裡做一些有效的預防，

食醋薰蒸就是一種簡便有效的途徑。

往平底鍋裡倒入適量食醋， 用電磁爐加熱， 很快， 醋蒸汽就會彌漫在屋內。 可以有效殺滅或減少致病微生物。 薰蒸時注意門窗要緊閉。 對於家中已有感冒病人， 預防家庭內部傳染， 採取這個方法就顯得更有價值。

冷水洗臉

實踐證明， 堅持用冷水洗臉是預防感冒的有效手段。 可能對於少數人來說， 嚴冬季節， 用刺骨的冷水洗臉有點難以忍受， 但春天來到， 氣溫回升， 正是養成此種良好習慣的時候， 堅持下去， 必有好處。

熱水泡腳

雙腳號稱人體第二大腦， 有密集的神經反射區。 相信大部分人都有這樣的生活體驗：只要腳暖和， 全身就不會感覺太冷。 經過一天的站立行走，

雙腳勞累不堪。 在睡覺之前用熱水好好泡個腳， 可以很好地緩解疲勞， 放鬆神經， 促進睡眠， 從而提高身體抵抗力。 熱水的溫度最好在45℃左右， 可不斷加熱水， 以人體能耐受為度， 太低了就起不到應有的作用。

艾水熏腳

假如我們中一些人不小心患上了感冒，

也大可不必立即去醫院打針吃藥， 甚至是輸液。 春天以寒為主， 對於患感冒的人來說， 大多數是風寒感冒， 主要表現是打噴嚏、流清涕、渾身發冷， 有時候還有輕微咳嗽、頭痛等症狀， 我們可用艾水熏腳的方法， 輕鬆消除感冒初發症狀。

拿一把艾葉， 放入塑膠桶中， 塑膠桶裡再放一個小凳子， 然後燒一大盆開水倒入塑膠桶裡， 水面低於凳面， 人坐在椅子上， 雙腳放在小凳子上， 用一塊大毯子將桶和下半身全部包裹起來， 儘量密不透風， 讓艾水的蒸汽慢慢薰蒸腳部， 漸漸地就會全身汗出。 整個過程大約持續2小時。 在水溫稍涼之後， 將全身汗液稍微擦一擦， 美美地睡上一覺， 絕大多數的感冒都可以煙消雲散。 對於體質偏寒、面色晦暗、經行腹痛的女性，

此方法還有驅散寒氣、調經止痛的功效。 有心者不妨一試。

以上6點就是關於女人春季養生保健的要點。 春季由於氣溫變化大， 需要做好保暖， 晚上泡個腳， 早上起來堅持用冷水洗臉， 保你健健康康一個春季。