曬曬太陽 好處多多

曬太陽應該可以算是最便宜的養生方式了吧——幾乎沒有任何成本。 人們常常調侃“曬太陽看報紙”是退休老年人才有的生活習慣， 可事實上除了老年人， 年輕人、包括青少年都像植物一樣， 很需要陽光的滋養。 一方面能夠放鬆身心， 安靜地發發呆、放空大腦；另一方面， 曬太陽的確對身體健康很有好處， 是不少醫生都推薦的養生之法。

太陽是萬物之源， 生命的繁衍生息都離不開它。 人們可以趁著太陽還沒有夏季那麼毒的時候， 盡情的享受陽光， 下面就來介紹下曬太陽的好處。

補充身體所需的維生素D。 研究顯示， 體內維生素D水準較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右， 由此可見， 曬太陽可以起到延緩衰老的功效；而人體激素水準會隨著體溫的升高而上升。 同時專家認為維生素D是抑制癌細胞生長的有效物質， 所以多接受一些陽光的沐浴，

紫外線有很強殺菌作用。 一般細菌和某些病毒在陽光下曬上半個小時， 就會被殺死， 所以人體皮膚適當的接受紫外線的照射， 可以有效地殺除皮膚上的細菌和病毒， 在增強人體的免疫能力、增加吞噬細胞的活力、增加膚抵抗力的同時還可以起到預防和治療皮膚疾病。 此外， 紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球， 從而提高造血功能， 防治貧血。

不同年齡人均宜曬太陽。 對於嬰幼兒以及兒童來說， 曬太陽可以增加人體皮膚和內臟器官的血液迴圈， 提高造血功能。 曬太陽對於防治佝僂病和骨質疏鬆症也有著顯著的療效。

對於成年人來說， 曬太陽的好處可以促進腸道鈣、磷的吸收， 有利於增強體質、促進骨骼正常鈣化、加速血液迴圈。

對於老年人來說， 曬太陽的好處可以啟動人體蘊藏著的大量的免疫細胞， 達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的， 對於老年人頸肩、脊柱等部位的骨質疏鬆症， 有很好的預防和治療作用。

只要把握好時間， 不在正午太陽直射時呆在太陽地裡， 曬太陽幾乎是有百利而無一害的。 無論是誰， 端把椅子坐在戶外暖暖的陽光裡， 看看晴朗天氣裡動人的藍天和明媚的花草， 都能感受到身心放鬆的舒暢和自由。 萬物生長靠太陽， 人也不能例外。 曬曬太陽，