學會6招，夫妻幸福感上升一倍！

不要總羡慕別的夫妻恩愛有加， 其實你們也可以， 學習下面這6招吧。

1.家裡要多點熱鬧

夫妻關係有些沉悶時就找點樂子， 如辦場聚會;它無需那麼花哨和費盡心思。

邀請親朋好友來家吃燒烤， 創造溫暖和有趣的回憶， 回顧往事。

2.吃晚飯時關閉手機

夫妻在吃晚飯時， 如果一方總是盯著手機看， 另一方就會沉默不語。 這是缺乏尊重的一種自私表現。 吃飯時一定要把注意力集中在配偶身上。

多問問TA“今天過得怎麼樣?”

問候能深入伴侶的心靈， 形成緊密的連接感。 它是表達情感支援的一種方式， 表明你希望瞭解對方的內心世界。

3.降低對伴侶的高期望

如果你認為對方就應該記住你的生日、給你送鮮花， 選擇一份完美的禮物， 萬一對方忘記這麼做，

你就會感到沮喪不安。 對於你來說， 婚姻關係只不過是一場記分練習。 配偶並非聖賢， 無法完全揣測出你的想法。 坦白的與對方交談， 建立共同的理解基礎。

4.別太自我

夫妻間的爭吵總是集中於自己這麼做是對的， 而不是去考慮怎樣去做才最有利於增進感情。

後一種做法需要培養更成熟和謙卑的心態。 遇到衝突， 請捫心自問：“只是為了證明自己是對的， 就值得對婚姻關係施加壓力嗎?”

5.上床前消除怒氣

在情緒失控時， 人們會做出一些有悖常理的事情， 說起話來更是不會去考慮後果。

如果能冷靜下來， 做做深呼吸， 恢復理智， 結果會更好。 當然， 棘手的問題還是要去處理， 但保持頭腦清醒冷靜會更有益於婚姻關係。

6.不要抱怨， 多提建議

批評是對一個人的性格進行蓄意攻擊， 其意圖是造成對方感情上的痛苦， 戳其傷疤。 然而， 抱怨是請求對方改變行為。

如果把兩者相混淆， 就錯過了與伴侶改善關係的機會。