蝴蝶臂怎麼形成的 這些壞習慣要警惕
蝴蝶臂怎麼形成的：太過頭的伏地挺身
伏地挺身可鍛鏈手腕以及肩膀的肌肉。 但若是做太多次太過頭的話， 肌肉很容易會變硬。 若是想要獲得纖細的手臂的話， 輕負荷的伏地挺身就很足夠。
正確做法：最推薦的是使用擴胸器的健身運動。 可以試試兩手拿著擴胸器在胸前左右拉開伸展， 或是放在頭部後方左右拉開伸展。
蝴蝶臂怎麼形成的：總是用同一只手提包包
總是用同一只手或同一邊肩膀背包包的話， 集中在單邊給予負荷的關係， 會造成體態歪斜。 最終使得血液迴圈不暢通， 老舊廢物或是多餘水分無法順利排出， 最終變成容易堆積脂肪的體質。
正確做法：女生提包要注意啦， 不要長時間同一只手提包或單肩背包， 要試著換換手或雙肩背著。
蝴蝶臂怎麼形成的：不提重物又不愛運動
很多女孩子都有蝴蝶臂的困擾呢?很多時候是因為在平時的生活中， 她們不喜歡提重物又不愛運動， 讓脂肪不斷的聚積漸漸的就出現了惱人的拜拜肉。 尤其是很多上班族女性上手臂幾乎長年搭在辦公桌上， 運動的頻率低， 脂肪更容易大量堆積， 形成“蝴蝶臂”。
正確做法：手臂要經常動一動， 上班時間也要記得動一動、拍一拍手臂。
蝴蝶臂怎麼形成的：經常搬過重的物品
不怎麼提重物， 不愛活動手臂的女性容易長蝴蝶臂， 可是， 有些女性如果經常搬重物，
正確做法：建議減少長時間搬重物， 如果是媽媽則儘量以推車代替雙手， 如果提重物很多， 回家後熱敷， 揉按， 幫助放鬆肌肉。
蝴蝶臂怎麼形成的：穿的內衣太小
如果穿上尺寸不合， 會在身上留下壓痕的內衣， 血液迴圈也會變的不暢通， 新陳代謝慢， 手臂就容易長肥肉。
正確做法：定期量測內衣尺寸， 注意要穿著適合自己身形的內衣喔。
蝴蝶臂怎麼形成的：上肢淋巴迴圈差
如果上肢淋巴迴圈不通暢， 水分滯留在上手臂，
正確做法：每天按摩上肢， 改善淋巴迴圈。
蝴蝶臂怎麼形成的：身體過度肥胖
身體肥胖的時候， 各個部位都會漸漸堆積脂肪， 雖說手臂部位相比其他身體部位的確難以堆積脂肪， 但過於肥胖的話手臂自然也會慢慢跟著變粗。
正確做法：適當節食，每天跑步一小時減肥。
蝴蝶臂怎麼形成的：身體新陳代謝差
身體新陳代謝差，基礎熱量消耗少，那麼手臂也容易堆積脂肪，顯得粗壯肥胖。
正確做法：運動+按摩可以促進新城代謝，加速手臂脂肪的消耗。
蝴蝶臂怎麼形成的：攝寒食過多積水型浮腫
寒食攝入過量容易導致體液迴圈惡化的飲食習慣，從而造成體內水份滯留而形成積水型浮腫。
正確做法：瘦蝴蝶臂的第一步首先就是多吃促進血液迴圈的食物，比如番茄、紅辣椒、草莓及香蕉等，另外還要注意多喝水和吃蔬菜水果。
正確做法：適當節食，每天跑步一小時減肥。
蝴蝶臂怎麼形成的：身體新陳代謝差
身體新陳代謝差，基礎熱量消耗少，那麼手臂也容易堆積脂肪，顯得粗壯肥胖。
正確做法：運動+按摩可以促進新城代謝，加速手臂脂肪的消耗。
蝴蝶臂怎麼形成的：攝寒食過多積水型浮腫
寒食攝入過量容易導致體液迴圈惡化的飲食習慣，從而造成體內水份滯留而形成積水型浮腫。
正確做法：瘦蝴蝶臂的第一步首先就是多吃促進血液迴圈的食物，比如番茄、紅辣椒、草莓及香蕉等，另外還要注意多喝水和吃蔬菜水果。
