小學生身體鍛煉的原則和方法

小學生在成長的過程中， 需要家長們積極的與引導以及教育的， 這樣才能更好的保證孩子的健康的成長的， 其中對於孩子而言， 進行適當的身體方面的鍛煉往往是非常的有必要的， 但是小孩子身體鍛煉是需要注意一些原則和方法的， 下面就詳細的介紹一下小學生身體鍛煉的原則和方法的知識吧。

一 體格檢查

體格檢查俗稱身體檢查。 在對小學生進行科學鍛煉之前， 應對每一位學生進行嚴格的身體檢查， 看是否有不宜身體鍛煉的如：身體殘缺、疾病等。 以便根據健康和體能情況， 合理制訂鍛煉計畫， 安排鍛煉內容、手段和運動量。 這既可提高鍛煉效果， 也可避免意外事故的發生。

二 全面鍛煉

人體是一個完整的統一體， 其各部分組織器官、系統之間， 雖具有相對的機能， 但又相互聯繫， 相互影響。 只有全面鍛煉， 才能促進整個身體的全面發展。

否則， 就會造成身體發展不均衡和不協調。 這對於正處在發育階段的兒童來說， 尤為重要。 有研究表明， 不同鍛煉內容所引起的人體內生理變化和適應各不相同。 如：跑的鍛煉能提高學生的肺活量：單、雙杠的鍛煉， 立臥撐、俯臥撐能增強手、臂的力量等。 而全面鍛煉能使這些良性適應起到互補和促進作用， 從而使身體素質和運動能力得到全面發展和提高。

三 循序漸進

人體對體育鍛煉的刺激， 促使機能發生變化， 是在多次重複下逐漸適應、發展、提高的過程。 或者說， 通過體育鍛煉， 發展身體素質和基本活動能力達到增強體質的過程， 是有序的逐漸完成的鍛煉效果， 不可能一蹴而就。 因此， 小學生的體育鍛煉必須循序漸進。

否則不僅不能獲得提高運動能力的鍛煉效果， 反而有損健康， 甚至造成身體損傷。

對於小學生的身體方面的鍛煉， 是需要按照一定的規律以及過程去做的， 這樣才能有更好的成長的過程的， 而上述講的主要就是有關小學生身體鍛煉的原則和方法的知識， 大家是需要去瞭解相關的知識的， 同時注意小學生的營養方面的補充等方面的情況的， 這樣才能更好的成長的。