人體微量元素缺乏的症狀
微量元素對於人體的健康是特別重要的， 如果身體缺少了微量元素， 就會有很多的疾病出現， 所以很多人都想全面瞭解一下人體微量元素缺乏的症狀， 下面的內容就為很多想瞭解的朋友， 全面地介紹了人體微量元素缺乏的症狀， 你可以全面的瞭解一下。
人體微量元素缺乏的症狀
1、鋅缺乏
表現：食欲降低是嬰幼兒缺鋅的早期表現之一。 缺鋅的孩子味覺減退， 對酸、甜、苦、鹹分辨不清;生長發育遲緩， 身材矮小， 體重不增;抵抗力差， 反復感冒或腹瀉;易患復發性口腔潰瘍;缺鋅還會損害孩子的味蕾功能， 出現厭食。
富含微量元素鋅的食物：生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、豬肝、牛肝等。
2、鐵缺乏
表現：缺鐵性貧血對於育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴重， 重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。 缺鐵會損害兒童智力發育， 使嬰幼兒易激動、淡漠，
富含鐵的食物：動物性食物， 如肝臟、血和瘦肉;豆類、綠葉蔬菜、紅糖、禽蛋類。 人乳的鐵吸收率高達70%。
3、鈣缺乏
表現：鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營養素之一。 快速成長中的嬰幼兒長期攝食鈣過低並伴有維生素D缺乏， 日曬少， 可引發生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良。
富含微量元素鈣的食物：牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。
人體微量元素缺乏的症狀， 相信通過以上的瞭解， 已經對人體微量元素的缺乏的症狀， 有了一個初步的認識和理解， 所以對於我們每一個人來說，
